1. Svakog dana šetaj barem 10 do 30 minuta. Dok hodaš, smeškaj se. To je odličan lek protiv depresije.
2. Svakog dana barem 10 minuta sedni i uživaj u tišini. Razgovaraj s Bogom ili sam sa sobom o tome šta ti se trenutno događa u životu.
3. Kada se ujutru probudiš, izgovori sledeće rečenice: “Moja svrha je ______. Zahvalan sam za ______.
4. Jedi više hrane koja raste na biljkama i drveću nego one koja se proizvodi u fabrikama.
5. Pij mnogo zelenog čaja i obične vode. Jedi puno brokolija, ribe, oraha, lešnika i badema.
6. Probaj da izmamiš osmeh na lica barem tri osobe dnevno.
7. Nemoj trošiti dragocenu energiju svoga tela i uma na tračanje, probleme iz prošlosti i stvari koje nisu u tvojoj moći. Umesto toga investiraj svoju energiju na nešto pozitivno što se događa u sadašnjosti.
8. Doručkuj poput kralja, ručaj poput običnog čoveka, a večeraj poput siromaha.
9. Zapamti – život nije pravedan, ali je svejedno dobar.
10. Zapamti – život je prekratak da bi ga koristio za mržnju prema nekome.
11. Nemoj sam sebe shvatati preozbiljno. Niko drugi to ne čini.
12. Nisi toliko važan ni poseban da bi morao biti pobednik u svakom sukobu. Nauči da se ne slažeš.
13. Pomiri se sa svojom prošlošću kako ti ona ne bi pokvarila sadašnjost.
