3. Pripremite se za ‘okidače’ tuge. Praznici, rođendani, godišnjice – sve su to situacije koje će probuditi uspomene i osećanja. Budite spremni za te ‘udarce’ i znajte da je normalno biti tužan u tim prigodama. Razgovarajte s ljudima s kojima ćete ih podeliti i nemojte skrivati kako se osećate.
4. Izrazite svoju tugu. Voljenu osobu nećete zaboraviti i niko to ne traži od vas. Naravno, prisećajte se svih lepih trenutaka koje ste proveli zajedno. Tugu možete izraziti na mnogo načina.
Zapišite svoje misli u dnevnik, napišite voljenim osobama pismo i recite sve što niste stigli, napravite foto album koji će slaviti njihove živote ili se uključite u neku organizaciju koja im je bila važna i na taj način nastavite delovati u njihovo ime.
RAZLIKA IZMEĐU TUGOVANJA I DEPRESIJE
Ova dva stanja su po prirodi slična, ali kod depresije osećaj praznine i očaja ne prestaje. Takođe se razlikuje od tugovanja po intenzivnom osećaju krivice i beznađa i čestim suicidalnim mislima.
Nikada nemojte da se stidite da potražite stručnu pomoć, pogotovo ako:
– mislite da vaš život više nema smisla
– nedeljama se osećate se odvojeno od sveta
– ne možete da obavljate svakodnevne aktivnosti
zadovoljna.hr
