6. One su pozitivne
Žaljenje zbog starosti nikoga nije učinilo mlađim. Umesto toga, svi koji se okrenu pozitivnim mislima dožive lepa iskustva, bolje se nose sa stresom i problemima, imaju otporniji imuni sistem pa čak i duži život. To je dokazala i jedna studija u kojoj je učestvovalo skoro 100.000 žena starijih od 50 godina. Prema ovom istraživanju, optimisti su imali čak 14 odsto manji rizik od smrtnosti i 30 odsto manji rizik od smrti izazvane srčanim oboljenjima, nego njihovi vršnjaci pesimisti. Druga studija je pokazala da pozitivnost deluje čak i kod ljudi sa srčanim oboljenjima. Oni koji su ostali pozitivni imali su 58 odsto veće šanse da žive 5 godina duže.
7. One spavaju dovoljno
Sa godinama, često može doći i do pojave nesanice. Zato je važno da se zdravom i dobrom snu da odgovarajući značaj. Mirej Ðulijano, autorka knjige “Francuskinje ne idu na fejslifting”, ubraja san među suštinski važne elemente dostojanstvenog starenja. Ne treba potcenjivati uticaj sna na kožu, kosu, energiju i raspoloženje. Početni uslovi za 8 sati kvalitetnog sna su lepo provetrena soba u kojoj vladaju mrak i tišina, dobar dušek, jastuci i posteljina. Takođe, spavaća soba ne treba da bude mesto za rad ili gledanje televizije.
8. One jedu i piju za zdravlje
Izreka da je čovek ono što jede jeste definitivno tačna, posebno kako starimo. Dermatolog Patrisia Fris daje stručne savete za ishranu i dijetu, koja mora biti drugačija u poznijim godinama: vitamini usporavaju starenje i to oni prirodni, ne iz suplemenata. Zato je važno da se na trpezi nađe hrana u raznim bojama, bogata vitaminima A, C, E, D i K.
lovesensa.rs / Stil
