Svi mi preživimo neka razdoblja stresa, tuge, očaja i svađa, ali kako znati koji su signali za uzbunu i kad nam treba stručna pomoć?
Stručnjaci tvrde da oni kojima je zbog psihičkih problema najpotrebnija profesionalna pomoć, najmanje posežu za njom. Dok jedan od pet odraslih Amerikanaca boluje od nekog oblika psihičke bolesti, tek oko 46-65 odsto osoba sa umerenim do jakim problemama stvarno i krene na lečenje, potvrdila je Administracija za bolesti zavisnosti i mentalnog zdravlja.
I dok je u psihijatrijskoj zajednici prioritet identifikacija i lečenje psihičkih bolesti, psihološka pomoć onima koji ne znaju u kojem su tačno stanju i u čemu je problem, jednako je važna. Jer uz to što ako ne znate šta vas muči – nepotrebno patite, vaši problemi mogu sve više da se komplikuju ako izbegavate da potražite profesionalnu pomoć.
“Što ranije neko potraži pomoć, to će jednostavnije biti rešiti njihov problem. Biće manje loše potrošenog vremena, manje će problem ostaviti uticaja i biće manja količina stresa uključenog u ceo proces”, izjavio je psiholog Danijel J. Rejdenberg.
Psiholozi smatraju da ne dolaze svi da potraže pomoć ponajviše zbog stigmatizacije i mitova koji su uključeni u proces traženja pomoći psihologa ili psihijatra. Mnogi veruju da samo “ludi” ljudi idu na terapiju i smatraju da je prihvatanje pomoći znak slabosti ili smatraju da će im terapija oduzeti previše vremena, da će biti preskupa ili da će se “navući” na neke antidepresive. Ali, ništa od toga nije istina, tvrdi dr Meri Alvord.
“Vaša terapija može da se odvija jednom u nedelju dana ili dve. Ljudi strahuju da će jednom kad krenu, ovde zauvek ostati, ali to nije istina”, objašnjava Alvord.
“Život je danas težak. Na efekte psihoterapije može se gledati kao na opuštanje od stresa, nalik vežbanju ili pravilnoj ishrani. Smatrajte to strategijom koja će vam olakšati život i koja će umanjiti stres”, napominje Rejdenberg, a mi navodimo situacije u kojima bi trebalo da potražite pomoć psihijatra, socijalnog radnika ili psihologa:
1. Sve što osećate je intenzivno
Svi smo mi ponekad tužni ili ljuti, ali koliko intenzivno i često se to događa? Ako se ponavlja i značajno utiče na vaše funkcionisanje, vreme je da potražite pomoć.
“To može da deluje paralizujuće, dovesti do napada panike, pa ćete pre nego što shvatite što se zbiva početi da izbegavate stvari”, kaže Alvord i dodaje: “Ako vaš život postane sve više ograničavajuć zato što puno stvari izbegavate, verovatno je pravi trenutak da potražite pomoć”.
