Koristite kondom
OK, već znate da vas kondom štiti od polno prenosivih bolesti i neželjene trudnoće, ali jedna studija pokazala je da upotreba kondoma održava normalnu pH vrednost vagine.
Koristite pamučni donji veš
Kada birate donji veš, imajte na umu da vašoj vagini najviše prija – pamuk. Budući da upija vlagu i omogućava koži da “diše”, pamuk je idealan materijal za vaše intimne delove tela.
Kegelove vežbe
Kegelove vežbe su od ključne važnosti za jačanje mišića karlice, a ako ih redovno radite lakše ćete dostići orgazam.
Zavolite grčki jogurt
Osim što je zdrav, grčki jogurt vas štiti od vaginalnih i gljivičnih infekcija.
Redovno posećujte ginekologa
Iako se poseta ginekologu preporučuje barem jednom godišnje, ona ne podrazumeva samo redovan pregled. Rutinski pregled iskoristite da popričate sa ginekologom o svom zdravlju – o kontracepciji, planiranju trudnoće, plodnosti i bilo kakvim zdravstvenim pitanjima koja vas muče.
