Izbegavajte konzerviranu i prerađenu hranu, pogotovo u večernjim časovima, jer je takva hrana puna otrova i soli, koje se tokom spavanja zadržavaju u organizmu duže.
Ne zaboravite na vodu
Ovo je svakako već poznato, ali ne treba da se plašite ukoliko tokom spavanja osetite potrebu za toaletom. Da ne biste morali da ustajete preko noći, pijte mnogo vode najkasnije do 1 sat pre spavanja.
reklame
Zamračite sobu
Hormon melatonin pomaže organizmu da sagoreva kalorije, a telo ga proizvodi više ako je soba tamna. Isključite svetla pre spavanja.
Provetrite sobu
Provetrite sobu, jer ukoliko spavate u sobi gde je temperatura oko 19 stepeni, sagorećete 7% više kalorija nego da spavate u toploj prostoriji.
zenskimagazin.rs
loading...
