OVSENA KAŠA
Ova popularna žitarica koja se uglavnom jede za doručak bogata je L-argininom, aminokiselinom koja se koristi u lečenju erektilnie disfunkcije. Uz to žitarice smanjuju nivo holesterola, a upravo veliki procenti holesterola dovode do ateroskleroze, bolesti mišićnih arterija koja smanjuje protok krvi.
PINJOL
Ovi slasni orašasti plodovi su bogati cinkom, a dokazano je da ljudi sa viškom cinka u telu imaju veću seksualnu želju. Takođe, dobar su izvor magnezijuma koji podiže nivo testosterona i održava spermu zdravom i pokretljivom.
TREŠNJE
Ovaj prirodni izvor šećera je pravi saveznik za vaš seksualni život. Trešnje su bogate antocijaninima, hemikalijama koje se nalaze u biljkama i koje eliminišu plak iz arterija. To ima direktan efekat na protok krvi ispod pojasa. Jedna porcija trešanja sadrži 100 kalorija, obilje vitamina B i flavonoida korisnih u borbi protiv kancera.
VINO
Ako želite da podignete svoj libido i eliminišete tremu, najbolji izbor je čaša crnog vina. Božansko piće je puno kvercetina, komponente koje blokira enzime i unapređuje rad testosterona. Zbog brojnih antioksidanata vino pozitivno deluje na širenje arterija, posebno oko genitalne regije što će povećati seksualnu uzbuđenost.
LOSOS
Opšte je poznato da je riba izuzetno bogata omega-3 masnim kiselinama, pa je stoga losos pravi izbor za vas. Ova vrsta ribe ne samo da će pozitivno uticati na vaše srce, već će povećati rast dopamina u mozgu. Taj nalet dopamina popravlja cirkulaciju, ali i čini ljude opuštenijim i bližim svojim partnerima, što će seks učiniti zabavnijim.
BRAZILSKI ORASI
U brazilskom orahu se nalazi mineral selen koji je veoma važan za dobro hormonsko zdravlje ljudi. Studije su pokazale da muškarci sa manje testosterona koji pate od neplodnosti imaju značajno manje procente selena u telu u odnosu na muškarce, koji nemaju problema sa plodnošću. Iste statistike su pokazale da dodatni unos minerala selena može da poveća plodnost kod muškaraca za neverovatnih 56 procenata.
KROMPIR
Krompir je odličan izvor kalijuma. Ovaj nutrijent čini krvotok zdravim, a od toga će imati koristi i vaš seksualni život.
ŠARGAREPA
Studija magazina Fertility and Sterility analizirala je efekte različitih biljaka na spermu. Najbolju prosečnu ocenu je dobila šargarepa, jer povećava broj spermatozoida kao i njihovu pokretljivost. Muškarci koji jedu šargarepu redovno uvećavaju protok sperme između 6,5 i 8 procenata.
