Evo šta da radiš kad te voljeni čovek napusti: U ovom tekstu iznosimo neke praktične savete kako da što bezbolnije prevaziđete raskid ili gubitak voljene osobe. Pre nego što pročitate ovaj tekst, radi sveobuhvatnijeg razumevanja savetujemo vam da prvo pročitate sledeće tekstove ovom sajtu: “O povređenosti“, „Ljubav i tugovanje“ i „Da li je nužno da budete depresivni posle raskida?“. Evo nekih praktičnih saveta…
Izrazite i prihvatite neprijatna osećanja (tuge, usamljenosti, praznine i sl.) – umesto da ih negirate (čime ih zapravo povećavate i održavate), slobodno ih prihvatite i izrazite. Plačite, razgovarajte sa osobama od poverenja i na taj način izrazite umesto da bežite, pijete, trpite, zatvarate se u sebe, pušite ili se prejedate. Izražavanje tuge eliminisaće napetost koju osećate.
Družite se, radite sve što radite uobičajeno ali bez prisile ili preterivanja – radite i družite se koliko vam prija u tom momentu, nemojte bežati u rad ili povišeno raspoloženje jer na taj način samo produžavate tugovanje i prevazilaženje gubitka. Nemojte se povlačiti iz socijalnog života, budite u kontaktu sa ljudima.
Pronađite aktivnosti koje će okupirati vaše misli i vašu pažnju – to može biti bilo neka misaona aktivnost (učenje, čitanje knjiga, surfovanje na Internetu i sl.) ili neka fizička aktivnost (sport, teretana, joga i sl.). Nije bitno koju ćete aktivnost odabrati bitno je da to bude nešto u čemu Vi uživate i nešto što Vas zanima. Time što ćete biti aktivni skrenućete privremeno misli na neke interesantne i prijatne sadržaje i podsetićete sebe da može da uživate i kada ste sami.
NE PROPUSTITE: Voli me, ne voli me: Tajni znakovi da mu se dopadaš
Osmislite vaše vreme tako da vaš svaki dan bude pounjen sadržajem – ne ostavljajte sebi praznog prostora za dosadu i slobodno vreme bez sadržaja, jer upravo u takvim okolnostima ljudi su skloni da se prepuste negativnim, pesimističkim razmišljanjima, nepotrebnom samoposmatranju, kritičnom samoanaliziranju i osećanju usamljenosti. Popunite vaše vreme, što bolje možete.
Osmislite šta je to što sve možete raditi tokom dana, uključujući obaveze, svakodnevne poslove ali i zabavu i druženje, napravite jednu iscrpnu listu ovih aktivnosti i napravite raspored obaveza. Nastojte da one aktivnosti koje ste obavljali zajedno sa bivšim/bivšom sada obavljate sami ili sa nekim drugim ili naprosto pronađete neke nove aktivnosti koje će vam pružati podjednako zadovoljstvo. Kada se probudite ujutru poželjno je da znate šta ćete sve raditi danas sve dok ne odete na spavanje. Ne ostavljate prostor za crne misli i analiziranje prošlosti.
Ne propustite: Ljubav na prvi pogled: Evo gde grešiš kad se zaljubljuješ
Uvedite neke novine u vaš život – učinite nešto novo za sebe, nešto što do sada niste radili, makar to bile i sitnice. To može biti neka sitna promena (na primer: promenite frizuru, kupite nešto što ste želeli od odeće, napravite novi razmeštaj u stanu i sl.), ili neka nova aktivnost (upišite neki kurs, tragajte za novim interesovanjima, upoznajte neku novu osobu, pronađite neko novo mesto za izlazak u gradu, promenite društvo i sl.). Uvođenje ovakvih novina učini će da se osećate svežije i nezavisnije i ojačaće vaš stav da možete sasvim kvalitetno da provodite vreme i kada niste u vezi.
