Maslinovo i riblje ulje, kao i plodovi mora bogati su omega-3 masnim kiselinama i, prema mišljenju nutricionista, najbolji su prijatelji lepe kože jer vidljivo smanjuju znake starenja.
Pojavu bora moguće je sprečiti i hranom bogatom selenom i cinkom.
Selen koji pospešuje transport kiseonika ka ćelijama u kombinaciji sa vitaminima A i E najbolji je eliksir mladosti, jer te materije zajedno lakše odstranjuju slobodne radikale i toksične molekule, ozloglašene uzročnike preranog starenja.
Drugi mineral koji bi najviše pomogao kod preranog boranje kože je cink.
Ishrana bogata ribom, piletinom, mlekom i jajima obezbeđuje neophodne količine cinka koji pospešuje sintezu kolagena i transport kiseonika, važnih saboraca u borbi protiv starenja.
Dobro je, ističu stručnjaci, kombinovati hranu i jesti raznoliko, jer samo jedna vrsta namirnica neće napraviti veliku razliku.
Kombinovana prehrana snabdeće organizam namirnicama sa različitim svojstvima koji će, svaki na svoj način dati doprinos i blagotvorno delovati na kožu, ali i ceo organizam.
rts.rs
