NEĆETE IH IZ USTA VADITI kada čujete šta ove namirnice rade vašoj koži!

Prirodni proces starenja kože ne može se sprečiti, ali se zdravim navikama i raznolikom ishranom svakako može usporiti. Namirnice bogate vitaminima A, C i E, kao i mineralima selenom i cinkom, imaju sposobnost da odlože pojavu bora.

Mnoge žene potroše dosta novca kada su „antiejdž” kreme u pitanju, ali često nisu svesne da i loše navike, stres i neadekvatna ishrana mogu ubrzati proces starenja kože – piše RTS.

Treba znati da određena hrana sadrži sastojke koji mogu pomoći u održavanju vitalnosti kože i da zdrava ishrana može pomoći u zaustavljanju vremena.

reklame

Uravnotežena ishrana se može smatrati pravim saveznikom u borbi protiv starenja kože, te je zato neophodno birati namirnice koje su bogate vitaminima i mineralnima.

Pre svega namirnice bogate vitaminima A, E i C , zatim selenom i cinkom, treblo bi da su zastupljene u svakodnevnoj ishrani.

klopa

Vitamin A pospešuje stvaranje kolagena koji se vremenom gubi, naročito kod dama u menopauzi, najviše je sadržan u povrću. Šargarepa, paradajz, kao i jaja, neobrano mleko obiluju tom korisnom materijom.

borovnice

Južno voće, borovnice i drugo bobičasto voće, bogato vitaminom C, doprineće proizvodnju antioksidanata koje i te kako imaju povoljan uticaj na kožu.

Treba naglasiti da vitamin C, takođe, pomaže u otklanjanju fleka na koži, te osim toga što je sadržan u mnogim kremama neophodno ga je uneti i putem ishrane.

Nezaobilazni vitamin E, koji se u značajnim količinama nalazi u ribi, maslinovom ulju i integralnim proizvodima, pomaže u borbi protiv propadanja kolagena, te u svakodnevnu ishranu treba uključiti bar neke od navedenih namirnica, ukazuju stručnjaci.

loading...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.