Pazite i na voće!
Sadrži šećer koji se zove fruktoza. Zato bi trebalo jesti mnogo više povrća nego voća.
Donesite ravnotežu
Započnite dan vodom i limunovim sokom. Vratićete PH ravnotežu jedući puno korenastog povrća (cvekla, šargarepa) i lisnatog povrća (kelj, spanać). Takođe birajte alkalno voće (smokve, urme).
reklame
Blagotvorna vlakna
Vlakna pomažu probavnom sistemu da pravilno funkcioniše. Zato je toliko važno jesti što više nakon Božića. Uz svaki obrok jedite proizvode od pšeničnog brašna, hleba ili ovsene kaše.
Usredsredite se na hranu
Jedite polako i ne radite ništa drugo u ovom trenutku. Gledanje televizije, čitanje knjiga ili rad za računarom dok jedete tera vas da gutate prevelike komade. Što je najgore, uopšte se ne fokusirate na hranu, pa ste gladni trenutak kasnije.
loading...
