Izbegavajte preterano izlaganje suncu
Najbolja preventiva starenja kože na licu je izbegavanje preteranog izlaganja suncu. Osim krema sa zaštitnim faktorom, lice od sunca možete zaštititi šeširom. Važno je i da na lice ne nanosite kreme koje su predviđene za telo. Licu je potreban visoki zaštitni faktor koji po mogućnosti sadrži i vitamin C.
A šta je s dnevnim ritualima?
Ako želite da vam koža izgleda zdravo, elastično i sjajno, u vašu svakodnevicu morate uvesti i neke rutine za negu. U ponudi postoji velik izbor sredstava za čišćenje kože, krema za dnevnu i noćnu negu. Izaberite neke prema vašem tipu kože. Bez obzira na to koliko ste uveče umorni, šminku je potrebno odstraniti pre spavanja, kao i naneti kremu za hidratizaciju.
Vežbate li?
Bez obzira na to da li se pridržavate zdravih dijeta, trebali bi i da vežbate. Vežba takođe utiče i na zdravlje kože. Ne samo da vežbanje pomaže da ostanete fit, nego i kožu održava elastičnom.
Ništa bez odmora
Zajednički problem većine ljudi je stres. Stručnjaci su ustanovili da se u mozgu osobe pod stresom, u adrenalnom korteksu, androgeni pretvaraju u hormon testosteron i kod muškaraca i žena. To rezultira preteranim radom lojne žlezde. Tako je koža na licu masnija, ali ostali delovi tela ostaju suvi i dehidrirani. I zato je odmor preko potreban. Pravilan odmor uključuje od šest do osam sati neometanog spavanja svaki dan što će, između ostalog, uticati i na obnavljanje kože.
lepota i zdravlje
