Limfna drenaža
– Postavite vrhove prstiju sa obe strane stomaka i polako ih pomerajte na gore i prema unutra.
– Ponovite ovo 5-10 puta.
– Zatim postavite dlanove na kukove i pomerajte prste prema pazuhu.
– Uradite ovo 5-7 puta.
Kineska masaža
– Postavite jedan dlan na pupak.
– Laganim pritiskom pomerajte oba prsta u malim krugovima. Postepeno povećavajte krugove udaljavajući se od pupka
– Masirajte 2 minuta.
Akupresura
– Nađite tačke za akupresuru kao što su prikazane na slici.
– Postavite dva prsta na jednu tačku i lagano masirajte oblast. Zatim pritisnite tačku i držite tako nekoliko minuta.
– Ponovite to isto na svim tačkama.
Ne propustite: Zašto je kopriva dobra: Biljka koja leči bukvalno sve
Kako da najbrže dobijete željene rezultate?
– Masaže će biti najefikasnije ukoliko ih izvodite ležeći na leđima. Možete se masirati i dok stojite ispred ogledala.
– Nikada nemojte praktikovati masažu posle obroka.
– Za najbolje rezultate stomak masirajte dva puta dnevno – pre doručka i pred spavanje.
– Kako biste povećali učinak masaže možete da koristite esencijalno ulje od grejpfruta.
– Nemojte se masirati ako osećate bol ili ako imate oboljenja poput zgrušavanja krvi u nogama ili srcu, probleme sa bubrezima, osteoporozu, visok krvni pritisak ili upalnu infekciju.
