Kako da smršam: Kada primetite da ste dobili neki kilogram, normalno je da vam opadne nivo samopouzdanja. Ali, višak masnih naslaga na stomaku ne utiče samo na vaš izgled.
U stvari, masne naslage oko stomaka povećavaju rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, pa čak i nekih tipova raka.
Zbog ovoga bi trebalo da se oslobodite masnih naslaga na stomaku što je brže moguće. A, ukoliko ne volite da idete u teretanu, postoji rešenje i za vas.
U nastavku pogledajte nekoliko tehnika za masiranje koje će vam pomoći da se oslobodite masnih naslaga na vašem stomaku:
Stimulisanje cirkulacije na stomaku
– Protrljajte dlanove da ih zagrejete.
– Kada ih zagrejete počnite da masirate stomak kružnim pokretima u smeru kretanju kazaljke na satu i u suprotnom smeru.
– Masirajte se na ovaj način 2-3 minuta.
Smanjite nadutost
– Nađite tačku na stomaku koja se nalazi 4 prsta iznad pupka.
– Masirajte ovu tačku kružnim pokretima 2-3 minuta u smeru kretanju kazaljke na satu i u suprotnom smeru.
Ne propustite: Zašto je kopriva dobra: Biljka koja leči bukvalno sve
Masaža struka
– Postavite dlanove sa obe strane stomaka i okrenite ih jednog ka drugom.
– Približavajte dlanove jedan ka drugom, tako što između njih stiskate stomak.
– Uradite ovo 3-5 puta.
– Zatim uhvatite stomak svojim dlanovima i tresite ga.
– Radite ovo 10 do 15 sekundi.
Štipanje
– Nežno štipnite stomak, sa obe strane istovremeno.
– Nastavite sa štipanjem po celoj površini stomaka.
– Masirajte se na ovaj način 2-3 minuta.
