Mnogi od nas šetaju uokolo razbijajući glavu oko stvari koje smo učinili ili nismo. Govorimo sebi da nismo dovoljno dobri i ukoliko to činimo prečesto to može uticati na naše samopouzdanje i osećaj vrednosti.
Svi imamo tog oštrog unutrašnjeg kritičara u sebi i ako ne postanemo svesni toga i promenimo način na koji funkcioniše, može biti jako teško da nađemo motivaciju i samopouzdanje da sledimo svoje snove i ambicije, piše Forever conscious.
Iako svačiji unutrašnji kritičar progovara ponešto drukčije, postoje neke reči na koje treba da obratite pažnju. Ukoliko primetite da često koristite te reči, vreme je da reprogramirate svoj um.
Ovo su 4 reči koje morate da prestanete da koristite:
1.) Izvini
Naravno, nema ništa loše u izvinjenju kada ste pogrešili ili povredili nečija osećanja, ali mnogo puta ljudi koriste reč izvini kako bi se izvinili jer osećaju da su smetnja.
Na primer: „Izvini, možeš li mi dodati so“ ili „Izvini što ti se nisam javio“ ili „Izvini, možeš li mi učiniiti uslugu“.
Kada počnete koristiti izvini kako bi se izvinili zato što ste smetnja, to je vreme kada se trebate zapitati – Koristite li tu reč jer vam nedostaje samopouzdanja ili se ne osećate dovoljno vrednima?
Često ljudi koji preterano koriste reč „izvini“ treba da izgrade svoje samopouzdanje i da se osećaju sigurno u zauzimanju svog mesta na svetu. Često ti ljudi treba da porade na tome da čvršće stoje na nogama na zemlji i osećaju se sigurnije u vezi sa sobom i njihovim okruženjem.
Ukoliko shvatite da često govorite „izvini“, možda treba da razmislite o tome da koristite reči „Molim te“ ili „Hvala“ umesto toga. Na primer: „Molim te, dodaj mi so“ ili „Hvala što si čekao, znam da ti se nisam javio“.
Ove male izmene vam mogu pomoći da postepeno reprogramirate svoj um i promenite svoju percepciju o sebi. S vremenom će vam ove promene takođe pomoći da se osećate samouverenije i da ne treba da se izvinjavate za sve što uradite ili kažete.
2) Trebalo bi
Još jedna reč na čiju upotrebu treba paziti je „trebalo bi“. Na primer: „Trebalo je da uradim ovo“ ili „Stvarno bi trebalo da jedem zdravije“. Kada koristite „trebalo“ na ovaj način to odmah stvara osudu vas samih pa čak i drugih. Na primer, može se dogoditi da kažete: „Stvarno nije trebalo da to uradi“.
Iako se ta izjava može činiti istinitom u tom trenutku, postavljanje očekivanja ispred ljudi često vodi do razočaranja. Nemamo nikakvu kontrolu nad izborom drugih ljudi pa nas korišćenje reči poput „trebalo“ čini orijentisanim na odbranu umesto na rešenje.
Korišćenje reči „trebalo“ može postaviti oštra očekivanja pred vas same i može takođe uticati na vaše samopoštovanje i sigurnost.
Umesto korišćenja „trebalo“, jednostavno izjavite šta ćete uraditi i budite ozbiljni u tome. „Na primer: „Uradiću ovo“ ili „Ješću zdravije“. Uklanjanjem „trebalo“ uklanjate osudu i očekivanje, što vam zauzvrat omogućava da napravite fokusirani korak u pravom smeru.
