Neki od vitamina i minerala posebno su delotvorni u očuvanju kože i kose, kao i u celokupnom očuvanju mladog tela…
Vitamini A, C i E pomažu da koža bude elastičnija i u revitalizaciji vezivnog tkiva.
Selen, vitamini C i E usporavaju proces starenja, piše Super žena.
Sumpor je mineral lepote i mladosti, a takođe usporava proces starenja.
Minerali i vitamini koji će vam pomoći u održavanju lepote potpuno će delovati tek u sklopu zdrave i uravnotežene ishrane.
Vitaminima lepote nazivaju se vitamini, A, E, B2, B5 i D.
Preporučuju se dva voćna koktela i jedan koktel od povrća, koji dobro izbalansirani mogu pomoći u očuvanju lepote.
1. Koktel od grožđa, breskvi i lešnika
2. Koktel od ananasa, šljiva i kajsija
3. Koktel od komorača, majčine dušice, zelene salate i rotkve
Ukoliko želite da sačuvate lepotu lica i tela, svaki dan popijte med od žalfije ili samu žalfiju i polen.
Protiv starenja moždanih vijuga
Na vitalnost duha i sporije starenje moždanih vijuga uticaće pravilna ishrana bez masnoća, belog brašna, rafiniranog šećera i sa što manje začina. Svakako, neki vitamini i minerali posebno su korisni u procesu očuvanja vašeg uma.
Vitamin E i magnezijum jačaju opnu nervnih ćelija.
Cink poboljšava protok nervnih impulsa.
Vitamin C jača otpornost nervnih ćelija i smanjuje holesterol u krvi.
Vitamini B1 i B6 poboljšavaju funkcionisanje nervnog sistema.
Vitamin D neophodan je za prenos nervnih impulsa.
Fosfor je mineral uma, poboljšava mentalne funkcije.
Kalijum pomaže boljem opštem stanju i učestvuje u prenosu informacija kroz nervni sistem.
Izvor: Super žena
