On ima novi pristup ovom problemu. Ne morate da se pridržavate strogih dijeta, da brojite kalorije, da osećate krivicu i ne morate da izbegavate određenu hranu.
Sve što treba da uradite je da se pridržavate ovog sistema, koji je, u stvari, proces psihološke i bihejvioralne promene, i da slušate ono što vam govori sopstveno telo.
Uz ova pravila smršaćete postepeno, prirodno i ostaćete zdravi. Ako zaista želite da smršate, pridržavajte se svakog dana sledeće četiri stvari.
ZLATNO PRAVILO 1: KADA STE GLADNI, JEDITE
Ako niste sigurni da li ste gladni ili ne, onda niste gladni. Kada ste gladni, onda to znate. To znači da vam je hrana neophodna, pa uživajte jedući je sve dok ne budete siti. A pošto ste zaista bili gladni, hrana će vam biti ukusnija.
ZLATNO PRAVILO 2: JEDITE ONO ŠTO VAŠE TELO ŽELI
Divlje životinje traže hranu koja im je potrebna kako bi unele dovoljno vitamina, minerala, soli, proteina, masti i ugljenih hidrata. One ne razmišljaju o tome, nego samo prate sopstveni instinkt. Naša tela imaju isti instinkt, ali, nažalost, naše misli su brže od njega.
Ako vidimo fotografiju hamburgera, pomislimo da smo gladni, iako, u stvari, nismo. Zapitajte se šta vaše telo želi – u tome je cela mudrost. Kada naučite da slušate svoje telo, manje ćete jesti, a nećete biti gladni…
