Za mršavljenje je najvažnije da prepoznamo šta nam govori naše telo.
Pre 15 godina lekar Pol MekKen bio je usamljen u mišljenju da je za gubljenje težine najvažniji način na koji razmišljamo. Danas postoji armija doktora koji se slažu sa njim.
Ne morate da gladujete da biste izgledali dobro
Mnoga istraživanja su pokazala da se oko 70 odsto ljudi koji drže dijetu u stvari ugoji umesto da smrša. Jedno skorašnje istraživanje sprovedeno na Jejlu, došlo je do zaključka da gojaznost treba da se tretira kao bihejvioralni problem.
– Svaka osoba koju sam upoznao a koja je imala problema sa težinom ugojila se držeći dijetu. Kako je to moguće? Kada ljudi konstantno broje kalorije, izbegavaju ugljene hidrate ili rade nešto drugo što propisuje njihova dijeta, oni se izgladnjuju. Kada prestanu sa dijetom, njihova izmučena tela imaju jaku potrebu da nadoknade mesece mučenja. Drugim rečima, dijeta usporava metabolizam i organizam konstantno traži hranu. Zato se ljudi lakše goje kada ponovo počnu da jedu normalno nakon završetka dijete – kaže Pol…
