Želite da budete zdravi i živite dugo? Za početak – svucite se, skinite i visoke potpetice, za svežeg pređite na smrznuto voće.
Prema knjizi koju je napisao jedan od svetski najpriznatijih specijalista za rak, ove male životne promene bi mogle da vas dovedu do dugovečnosti. Otkrivamo vam nekoliko savete doktora Dejvida Agusa.
Skinite se i šetajte goli
Stanite goli ispred ogledala i dobro se pogledajte, s preda i otpozadi. Ovo će vam pomoći da uočite neke od znakova raka kože (ako ih ima). Bar jednom u nekom određenom periodu, vizuelno pregledajte i sovju kosu, nokte, unutrašnjost usta.
Ne prolazite kroz skenere na aerodromu
Da li zaista znamo šta nam ove mašine rade? Gde je lista kojom se dokazuje da su bezopasne? Dok nauka ne dokaže njihovu bezbednost, zahtevaću masažu na aerodromima. Trebalo bi i vi.
Otarasite se visokih potpetica
Neudobna obuća, uzrokuje nepotrebnu upalu u stopalima, koja može da se proširi na ceo organizam. Ne postoji lakši način da ovo izbegnete. od toga da jednostavno preko dana nosite udobnu obuću.
Ujutru pijte kafu
Kafa ili čaj u umerenim količinama, pozitivno utiču na vaše zdravlje. Neki istraživači su želeli da unošenje kofeina povežu sa bolestima srca, hipertenzijom, osteoporozom i rakom, ali svaka od studija dokazala je suprotno.
Jedite uvek u isto vreme
Jedan od najbolji načina da smanjite stres u organizmu je da se pridržavate regularne rutine svih 365 dana u godini. Ako telu uskratite obrok koji ono očekuje, recimo oko podne, osim što ćete osećati glad, podstičete i lučenje hormona stresa, kortizola. Tako da, ukoliko ne jedete onda kada bi trebalo, sabotirate i sve napore da izgubite kilograme i dovedete liniju do savršenstva.
Vakcinišite se protiv gripa
Ukoliko ste nedelju ili dve izloženi “oluji gripa”, rizikujete da dobijete infarkt, moždani udar ili čak rak. Ljudi su i dalje dovoljno ne upućeni i misle da vakcina ima i neke “nus pojave” kao i da sadrži toksine ili čak prave otrove. Sve su to čiste budalaštine.
