Izazovan posao nije ni polovina onog što vas čeka tokom dana. Šta je s dovođenjem dece u red, održavanjem kuće, kupovinom i pokušajem da stignete na aerobik?
Dok to sve obavite jedino što vam preostaje jeste da se stropoštate u fotelju i pokušate da dođete k sebi. Toliko o pronalasku prostora za vas i partnera u večernjim satima.
Nažalost, što se više osećate preplavljeno, manje ćete toga uraditi. Verovatno ne možete da promenite sve ono što morate da učinite svakog dana, ali možete naučiti da budete smireniji i efikasniji, piše lisa.rs.
1. Napravite listu (zaista pali)
Naš mozak preopterećen je obavezama koje moramo da izvršimo – ako pokušavate da zapamtite sve što morate da uradite, možda tražite previše. Sastavljanjem liste oslobodićete prostor u mozgu i biti produktivniji. Istraživanja pokazuju da većina stresa koji osećamo ne dolazi od viška obaveza, već od gubitka kontrole. Popis pomaže da se osećate kao da držite sve konce u rukama jer pomoću njega tačno možete da vidite šta treba da uradite. I to naravno ne znači da to morate da uradite baš danas. Kada se 40-godišnja Ivana vratila s porodiljskog na posao, postala je veoma napeta i pod stresom jer je zaboravljala male, ali važne zadatke. “Probudila bih se tokom noći razmišljajući o poslu. Suprug mi je predložio da na noćni ormarić stavim papir, zapišem što me sve sutra čeka i nastavim da spavam. I zaista je upalilo. Od tad uvek sa sobom nosim rokovnik u koji zapisujem sve što treba da upamtim gde god da se nalazim”, kaže Ivana…
