Nauči da opraštaš
Nije jednostavno, ali ukoliko smogneš snage da se rešiš besa i gorčine osećaćeš se mnogo bolje. Napiši ceduljicu sa dve proste reči: “Opraštam ti!” i kreni dalje. Nesposobnost praštanja je povezana sa stalnim osećajem besa koji nas blokira i ne dozvoljava da nastavimo sa životom rasterećeni.
Uloži vreme i energiju u prijatelje i familiju
Ovo posebno dolazi do izražaja u vremenu kriza, kakva je sadašnja ekonomska kriza, jer u okrilju poznatih ljudi pronalazimo sigurnost, prijatnost i opuštenost. Stvari kao što su novac, karijera, veze, pa čak i zdravlje imaju marginalan značaj u poređenju sa snažnim i zdravim odnosima koje gajima prema prijateljima i familiji.
Brini se o svom telu
Ukoliko spavaš dovoljno, vežbaš redovno (hodaj pola sata dnevno), razgibavaš se, smeješ se i raduješ sitnicama raspoloženje će ti se odmah popraviti. Ukoliko svakodnevno brineš o sebi osećaćeš potpuno zadovoljstvo životom.
Osmisli strategije za borbu protiv stresa i nevolja
U životu ne postoji način da se izvrda od teških trenutaka. Pokazalo se da su religijska i sekularna učenja upakovana u mantre tipa: “Proći će i ovo” ili “Što me ne ubije, ojačaće me” jako efikasna sredstva u minimiziranju stresa. Suština je u tome da moraš da veruješ u njih.
opusteno.rs
