Želite da imate jaku i gustu bradu kakva je trenutno u modi? Evo kako je možete podstaći na rast.
Na rast i gustoću dlaka na licu utiču prvenstevno genetske predispozicije. Što se tiče genetike, tu nećete moći učiniti ništa, ali zato možete poraditi na drugim bitnim elementima koji će podstaći rast brade.
Brinite o svom zdravlju. Dovoljan ili pojačan unos bitnih vitamina i minerala pozitivno će uticati na rast brade i zdravlje vlasi. Potrudite se da se hranite zdravo i raznovrsno jer ćete tako uneti dovoljno hranjivih materija.
Neka vam se prehrana bazira na unosu namirnica koje su bogate vitaminima A, B3, B5, B6 i B12, C, E. Svakodnevno uzimajte biotin kao dodatak prehrani. Konzumirajte puno proteina i namirnica bogatih Omega-3 masnim kiselinama.
SPAVANjE
Pobrinite se da svake noći imate dovoljno sna. Telu je san potreban da bi se osvežilo i regenerisalo.
Ukoliko ne spavate dovoljno, to će uticati i na rast dlaka, te je moguće da će njihova struktura biti slabija. Za normalno funkcionisanje organizma prosečan muškarac bi trebalo da spava između sedam i devet sati dnevno.
STRES
Rast dlaka može usporiti i stres. Naučite kako se nositi sa stresnim situacijama i pokušavajte da ih izbegnete. Poradite na tehnikama pravilnog disanja, meditaciji, vežbajte jogu ili jednostavno prošetajte u prirodi.
HIGIJENA LICA
Potrudite se da vam lice uvek bude čisto, što ćete postići svakodnevnim redovitim čišćenjem lica.
Ujutro nakon umivanja i uveče pre spavanja, lice očistite sredstvom za čišćenje lica i nanesite hidratantnu kremu. Ovaj postupak će smanjiti urastanje dlaka.
Jednom nedeljnopočastite svoje lice pilingom kože lica. Njime ćete odstraniti mrtve ćelije i očistiti folikule. Dlake će tako rasti brže i biće gušće.
I NAJVAŽNIJE…
Budite strpljivi i uskoro ćete imati lepu i gustu bradu!
