Mnogi od nas ne preskaču ovu namirnicu kada je doručak u pitanju, iako postoje i oni koji tvrde da su jaja nezdrava jer imaju puno kalorija i holesterola.
Ovo može biti zbunjujuće jer se jaje takođe pominju i kao idealan sastojak za gubljenje kilograma.
Šta je prava istina?
reklame
Jaja su zapravo bezbedna i veoma hranjljiva, čak i kada pokušavate da izgubite višak kilograma. Zapravo, jaja su jedna od namirnica sa najviše nutrijenata na svetu.
Konzumiranje dva do tri jajeta dnevno možete da poboljšate vaše zdravlje i osetite jednu od njihovih brojnih prednosti:
Veoma su hranljiva
Da li ste znali da jaja u sebi sadrže mnoge vitamine i minerale kao što su:
Vitamin A
Selenijum
Kalcijum
Fosfor
CIn
B vitamini
Vitamin D
I sve ovo nalazi se u nečemu što ima 77 kalorija…
loading...
