Umereno ispijanje alkoholnih pića je dobro za zdravlje. Nedavne studije su pokazale da pivo, a naročito ono crno, ima blagotvoran uticaj na zdravlje i lepotu žene.
Evo zbog čega nije uopšte loša ideja popiti čašu piva nakon napornog radnog dana:
1. Jača kosti
Žene koje piju dva piva dnevno imaju jače kosti od onih pripadnica nežnijeg pola koje ne uživaju u tom alkoholnom piću. To je rezultat studije objavljene u Natural Medicine magazinu.
Pokazalo se da pivo sadrži značajne količine bio razgradivog silicijuma – jednog od značajnijih elemenata od kojih su izgrađene ljudske kosti. Umereno ispijanje piva se naročito preporučuje ženama u menopauzi, koja je povezana sa smanjivanjem gustine kostiju.
2. Sprečava prehlade
Pivo je izvrstan izvor vitamina i minerala poput magnezijuma, kalcijuma i selena, koji štite celo tijelo od sezonskih bolesti. Uz to sadrži i brojne antioksidanse koji jačaju imunitet.
Osobe koje ne piju alkohol imaju tri puta veće šanse da pokupe sezonsku prehladu od osoba koje su uživale u jednom pivu dnevno. Stručnjaci, naravno, obeshrabruju preterano uživanje u alkoholu, jer povećano ispijanje dovodi do rasta rizika od mnogih oboljenja.
3. Prolepšava kožu
Pivo je odličan izvor kompleksa B vitamina (tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, piridoksin, biotin, folna kiselina i kobalamin) koji je zadužen za lepu i zategnutu kožu, pomaže u održavanju tonusa mišića i daje energiju celom telu. S obzirom da se iz hrane ne apsorbuje dovoljna količina vitamina iz ove grupe, treba ih nadoknaditi na neke druge načine.
Postoji čak i urbana legenda koja kaže da komarci izbegavaju osobe koje imaju uravnotežene količine B kompleksa u telu.
4. Smanjuje nadutost tela
Istraživanja su pokazala da crno pivo ima više hranjivih materija od svetlog piva. U 350 mililitara crnog piva nalazi se, više od jednog grama prehrambenih vlakana (u istoj količini svetlog piva nalazi se manje od 1 grama prehrambenih vlakana), koji utiču na zdravlje probavnog sistema, smanjuju nadutost i zatvor.
5. Otklanja prolećni umor
Osećate se umorno i razdražljivo? Verojatno patite od posledica prolećnog umora, koji je, između ostalog, povezan i sa manjkom gvožđa u krvi. Ono se teško apsorbuje iz hrane, pa ga treba uzimati i na druge načine. Crno pivo odličan je izvor upravo tog minerala.
Dejstvo alkohola će takođe pozitivno uticati i na probleme sa nesanicom.
6. Štiti srce
Umereno ispijanje piva povećava količine dobrog holesterola, smanjuje nivo onog lošeg, razređuje krv i tako smanjuje rizik od srčanog udara. Jedna italijanska studija je dokazala da žene koje piju jedno pivo na dan imaju 42 posto manje šanse od dobijanja kardiovaskularnih bolesti, od onih koje uopšte ne piju alkohol.
Povrh svega, umereno ispijanje alkohola smanjuje mogućnost dobijanja dijabetesa tipa 2.
7. Hidrira nakon vežbanja
Zaboravite na energetska pića, nakon vežbanja popijte čašu piva. Španski istraživači sa univerziteta u Granadi dokazali su da pivo ima bolje hidratizujuće udejstvo na telo od obične vode u situacijama kada telo dosegne veće temperature usled bavljenja sportom.
zadovoljna.dnevnik.hr
