Visok nivo svakodnevnog stresa dovodi do psihičkog i fizičkog izgaranja. U nastavku otkrijte koji znakovi ukazuju na to da vam je hitno potreban odmor
1. Kolege vas ispituju jeste li dobro
Drugi će ljudi verovatno pre vas primetiti da ste pod stresom, razdražljivi ili nervozni. Ako vam kolege prilaze i govore ”izgledaš umorno” ili ”je li sve u redu?”, to može biti jasan znak da vam treba odmor.
2. Često grešite
Hronični stres često je uzrok greškama na poslu i znak da morate stati na loptu. Zbog umora gubimo sposobnost fokusiranja na svoje obaveze i više ne možemo da ih odgovorno obavljamo.
3. Sve vas boli
Leđa, glava, oči, stomak… Kada smo u stresnim situacijama, telo oslobađa hemikalije koje su okidač za upale i pojačavaju osetljivost tela na bol.
4. Problemi sa spavanjem
Nesanica ili pak povećana potreba za snom zbog hroničnog umora takođe su indikatori visokog nivoa stresa. Ponekad nam problemi jednostavno ne daju da spavamo, a ponekad smo toliko bezvoljni da bismo ceo dan proveli pod pokrivačem. Ni jedno od ova dva stanja nije normalno i oba jasno pokazuju da nam je potreban odmor.
5. Ne podnosite više svoj posao
Ljudi koji su pod prevelikim stresom i pritiskom izgube perspektivu i ne mogu da pronađu motivaciju za posao koji obavljaju. To nije ništa neobično u današnje vreme kada smo svi preopterećeni obavezama. Međutim, ako vam je posao postao nepodnošljivo težak, onda je pravo vreme za odmor.
6. Izolovali ste se od bliskih ljudi
Nemate volje za druženjem s porodicom i prijateljima, izbegavate njihove pozive i jednostavno ne želite da budete s drugim ljudima. Svima povremeno treba vremena za sebe, ali potpuno izbegavanje interakcije s bliskim ljudima znak je da ste “pregoreli” od obaveza.
zadovoljna.hr
