4. MASNO TKIVO UTIČE NA RASPOLOŽENJE
Zbog osetljivosti na hormon stresa kortizol i sklonost upalama, masno tkivo na trbuhu, osim nezadovoljstvo fizičkim izgledom, može izazvati i ozbiljne psihičke poremećaje poput bipolarnog poremećaja. Ako ste zarobljeni u krugu stres-hrana-debljanje-stres, verovatnoća je da ćete iskusiti trajno loše raspoloženje čak i ako nemate neko kliničko stanje.
Savet: Kako biste prekinuli krug, probajte pojesti red tamne čokolade.
Sadrži dovoljno šećera da zadovolji čežnju za hranom izazvanu stresom, a zdravi flavonoidi sprečavaju upale koje uzrokuju još stresa. Sličan učinak imaju i mlečni proizvodi s malo masnoća – kombinacija kalcijuma i magnezijuma ublažiće reakciju na stres.
5. JAČANJE MIŠIĆA DOK GUBITE MASNOĆE SMANJUJE CELULIT
Celulit nije ništa drugo nego salo zarobljeno ispod kože. Ne trebate imati puno sala da biste imali celulit zbog čega mrska narandžina kora ‘napada’ i mršave ljudi koji su u odličnoj formi.
Savet: Jačanje mišića u isto vreme dok gubite masnoće može umanjiti pojavljivanje celulita, odnosno razgraditi salo zarobljeno pod kožom.
AUTOR : ZADOVOLJNA
