Šta to mršavi ljudi rade drugačije u restoranu od vas

Veoma je teško održati vitku liniju i hraniti se zdravo kada smo primorani da jedemo van kuće.

Masna i nezdrava hrana vreba i mami iz svakog ćoška. Ipak postoji par trikova da izbegnete unos suvišnih šećera, masnoća i kalorija, čak i kada svakoga dana ručate u restoranu.

Radi se o nekim naizgled sitnim i nevažnim navikama, koje ipak čine veliku razliku na duže staze.

Kako treba čitati meni:

reklame

a) Od početka do kraja

b) Prvo pročitati poslednju stranu

c) Pitati konobara

Tačan odgovor je pod c – pitati konobara.

Većina ljudi jednostavno prelista poslednjih par stranica i tako odmah uoči šnicle, pljeskavice i ostale gurmanluke, a preskoči sve zdrave opcije. Pored toga, mnogo toga što možete naručiti uopšte i nije u meniju.

Uvek je najbolje pitati konobara za lajt varijantu kvalitetnog obroka. Zabluda je da su u restoranima samo salate zdrave i dijetalne. Čak i one mogu sadržati mnogo dodatih masnoća i šećera. S druge strane, neka jela za koja mislite da su teška, mogu biti izuzetno zdrava sa par malih izmena u porudžbini.

Gde treba sedeti:

a) za stolom pored prozora

b) u separeu

c) blizu šanka

Tačan odgovor je pod a – pored prozora

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji se hrane zdravije pretežno sede pored prozora u restoranima. Ukoliko sedite blizu šanka ili u separeu, šanse da naručite i dezert nakon obroka su veće za 80 posto.

Kako je najbolje odabrati sa švedskog stola:

a) Odmah uzeti manji tanjir

b) Prvo dobro osmotriti sve što je u ponudi

c) Sedeti leđima okrenut hrani

d) sve nabrojano

Odgovor je d – sve nabrojano.

Mršavi ljudi mnogo toga rade drugačije od gojaznih. Njih ne obuzima “groznica” čim vide hranu i ne navaljuju da sipaju u tanjir sve što im padne pod ruku, već staloženo prilaze stolu, odmeravaju ponuđeno i biraju šta im se najviše dopada. Ne pretrpavaju tanjir u želji da sve probaju i da im nešto slučajno ne promakne i kada jednom odaberu, udaljavaju se od švedskog stola, kako bi na miru uživali u hrani.

Sledeći put kada budete jeli van kuće, imajte ove sitne trikove na umu.

izvor: huffingtonpost.com

loading...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.