Simptomi starenja: Da li imate osećaj da vam telo brzo stari? Proverite koji simptomi pokazuju takvo stanje, a otkrijte i kako da delujete preventivno i omogućite svom telu da što duže dobro funkcioniše.
Svi ponekad imamo dane kada se osećamo starije nego što stvarno jesmo. Ali takvi dani brzo prođu i stvari se vrate u normalno stanje. Međutim, što ako potraju?
Da li je normalno da vas sa 35 godina toliko bole leđa? I da li je normalna ta vrtoglavica od koje često patite? Da li su to znaci da je vaše telo mnogo starije od vas? „Dejli mejl” je pokušao da dozna odgovore na ta pitanja od poznatih stručnjaka, a mi vam prenosimo njihova razmišljanja.
Zglobovi i leđa
Ako imate između 30 i 50 godina, a bolovi u leđima i zglobovima vas muče samo ponekad i bol nije dugotrajan, možete da smatrate da vam je zdravlje u redu. Ali ako vas u tom dobu zabole zglobovi i leđa dok nosite nešto u rukama ili dok ustajete, trebalo bi da posetite lekara. Ovakvi simptomi ukazuju na to da je u vašim zglobovima i leđima počelo nešto da se događa i to nešto nije baš dobro. Važno je da se posavetujete s lekarom. Takođe, trebalo bi i da preventivno delujete, pa zato pripazite na držanje i svakako počnite da vežbate.
Pamćenje
To što ponekad zaboravite nečije ime ili ne možete da se setite gde ste ostavili ključeve potpuno je normalno u dobu od 30. do 50. godine. Nije normalno ako gotovo svakodnevno tražite automobil na parkiralištu, ako teško prepoznajete lica i boje ili ako ključeve zabunom stavite u frižider. Problemi s pamćenjem deo su procesa starenja, ali ako primećujete da zaista često zaboravljate, to bi mogao da bude rani znak demencije. Ipak, nemojte da paničite, već posetite lekara koji će otkriti šta vam se događa. Možda ste jednostavno preopterećeni. Ako želite da delujete preventivno i zaustavite starenje mozga, važno je da ga stimulišete, a to znači da čitate, učite nove stvari i razgovarate s ljudima.
Zubi
Pomalo potamneli zubi normalni su u dobu između 30. i 50. godine. Normalnim se smatra i poneki gubitak cakline, kao i povremena upala desni. Nije normalno da vam zubi ispadaju ili se klimaju, da vas boli vilica ili da vam krvare desni. U takvim situacijama idite kod zubara, jer je za takve promene u srednjem dobu ipak prerano. Redovna higijena i kontrole najbolja su prevencija.
Kondicija
Lagana zadihanost posle brzog hodanja ili penjanja stepenicama savršeno je normalna za ovo doba. Međutim, ako vam svaka imalo intenzivnija fizička aktivnost izaziva tegobe poput vrtoglavice, ozbiljnog gubitka daha ili glavobolje, trebalo bi da razmislite o lekaru. Preventivno, lagano vežbajte svaki dan po 30 minuta.
Uši
To što ne možete dobro da čujete o čemu razgovaraju ljudi za trećim stolom u bučnom kafiću zaista nije nikakav problem. Međutim, ako ne čujete dobro društvo s kojim sedite ili tokom telefonskog razgovora čujete samo mrmljanje, a intenzivno čujete zvuke poput „ssss”, možda imate razloga za brigu, pa zato proverite. Da biste što duže sačuvali sluh, savetuju stručnjaci, ne slušajte preglasnu muziku, naročito preko slušalica, i izbegavajte preterano bučna mesta.
Oči
Posle 45. godine većina ljudi nabavlja naočare jer ne mogu da čitaju sitna slova i to je normalna pojava. Nije normalna pojava ako u dobu od 30. do 50. godine ne možete jasno da vidite lica ili oblike jer vam se sve muti ili vam vidno polje postaje ograničeno kao da ste u tunelu. Ako se suočavate s takvim simptomima, svakako razgovarajte s oftalmologom. Godine, kao što je poznato, narušavaju vid, ali ako želite da ga održite što duže zdravim i funkcionalnim, prestanite da pušite, jer to dokazano slabi vid.
