Nekad je vrlo teško kontrolisati svoje ponašanje, pogotovo kada vam neko stane na žulj. Kako ostati pribran i smiren u situacijama kad biste najradije podivljali? Zbog vašeg zdravlja i zdravog razuma donosimo vam par saveta kako da se ne spuštate na tuđ nivo i kako da ostanete smireni.
Detektujte svoju ljutnju
Teško je ostati pribran i razuman u trenucima ljutnje. Probajte pre nego što svađa eskalira da razmislite o vašoj reakciji, jer jednom kada ste svesni lakše i uspešnije možete da kontrolišete svoje ponašanje.
Odlučite kako da ispravno reagujete
Razvoj samokontrole u stresnim situacijama je proces koji traje. Postupno razvijajte samokontrolu i pribranost u pravim trenucima. Način na koji vi reagujete uveliko utiče na razvoj situacije. Loša i brzopleta reakcija s vaše strane može da ima kontraefekat.
Sagledajte situaciju iz svih perspektiva
Dobro razmislite i pripazite pre reagovanja. Važno je sagledati situaciju iz više aspekata kako biste doneli pravu odluku. Često zaboravimo da stavimo situaciju u mnogo širu sliku i da pravilno razlučimo sve segmente. Nije sve crno i belo.
Skrenite sebi pažnju
Ukoliko primjećujete da situacija izmiče kontroli i da vam živci polako pucaju po nitima, skrenite s teme. Obratite pažnju i usmerite svoju pažnju i vreme na nešto drugo. Čemu trošiti vreme i živce na nepotrebne rasprave i svađe?
Odlaganje svađe
Pričekajte da se situacija smiri jer ćete tada moći da razgovarate o svemu.
Uložite trud u kvalitet svojih odnosa
Učite o kvalitetnoj komunikaciji i izražavanju ljubavi i vežbajte ih u praksi. Osećaj da imate ljude s kojima možete da delite sve vredno je dragocen. Ali da biste uspeli da uspostavite takve odnose, važna je veština komunikacije na koju puno ljudi nije naviklo. Cilj je distancirati se od stresa, a takođe bi trebalo da shvatite kako je zdrava i pravilna komunikacija nešto što se uči. Uči se iskustvom i možda je potrebno proći kroz velike svađe ili stres, ali je najvažnije iz takvih situacija izaći sa znanjem i iskustvom više.
zdravikutak.com
