Osim biološke sklonosti, neke životne navike čine razliku između ljudi sa slabim i jakim imunitetom
Valeri Pejdžendarm je jedna od onih ljudi koji se nikad ne razbole, ili, ako im se to već dogodi, blaži oblik bolesti ih pogodi svega nekoliko puta u životu. Većina ljudi zna sličnu osobu u svojoj okolini ili porodici koja se čini “zdravom kao dren”.
“Ja sam medicinska sestra i svakog dana sam izložena bolestima, ali se nikad ne razbolim. Moji prijatelji su mi zavidni, ali ja zapravo nekad sanjarim o danu bolovanja”, kaže 63-godišnja Valeri. Ona ne zna šta je odgovorno za tako jak imunitet koji ima, ali sada su naučnici otkrili koja je tajna ljudi poput nje, piše NBC.
U intrigantnom istraživanju oni su uspeli da izoluju biološki marker za kojeg se čini da može da bude pokazatelj toga koji su ljudi osetljiviji na zaraze najčešćim oblicima bolesti – prehlada i viroza.
“Taj marker je vrlo stabilan pokazatelj nečijeg imuniteta već od mladalačkog doba, tamo negde od 18. godine pa nadalje”, objašnjava vođa studije, Šeldon Koen. U njoj su ispitanici, pre nego što su izloženi virusima, dali uzorke krvi na analizu, pa je kod onih “otpornijih” uočena razlika na telomerima.
Dakle, ako ste vi jedan od takvih srećnika, verovatno je da imate sličan marker imunosti.
Tajne super imuniteta
Osim toga, naučnici su pregledali niz istraživanja na temu imuniteta i otkrili da definitivno postoje navike koje ga podižu, odnosno čine pojedinca otpornijim na bolesti. Ovo su neke od njih:
– imaju redovne higijenske navike pranja ruku
– redovno vežbaju i kreću se
– dobro podnose stres
– spavaju minimum 7 sati dnevno
– jedu raznovrsnu hranu
– ne paze u smislu preterivanja (ne izbegavaju hladne napitke, promene temperature)
– redovno se druže s drugim ljudima
– unose hranu bogatu vitaminom B ili uzimaju dodatak tog vitamina
– jedu dobro začinjenu hranu
– umereno piju alkohol
– tuširaju se mlakom/hladnom vodom
