Budite zahvalni na ljudima koji vas čine srećnima – to su simpatični vrtlari zbog kojih naša duša procveta’, mudro je savetovao Marsel Prust. Ovu i još neke činjenice nesrećni ljudi nikako da prihvate. U svakom slučaju, okolnosti mogu učiniti nečiji život nesrećnim. Ali delimično, a ponekad i vrlo velikim delom, naša nesreća proizlazi iz načina na koji razmišljamo, ponašamo se i navika koje imamo. Razmislite o destruktivnijim dnevnim navikama koje mogu dovesti do vrlo nesrećnog života.
1. Perfekcionizam
Zar srećan život imaju samo savršeni ljudi? Morate li da se ponašate na savršen način i imate savršene rezultate da biste osetili sreću? Postavite li lestvicu daleko iznad ljudskih mogućnosti, dobićete dugačak rep niskog samopoštovanja misleći da ni u čemu niste uspešni, čak i ako imate priličan broj dobrih rezultata. Ni vi sami, ni ono što činite nikad vam neće biti dovoljno dobro – osim možda tek u retkim trenucima kad vam se čini da sve teče savršenim tokom.
Umesto toga, naučite da je i dovoljno dobro sasvim solidan rezultat ljudskog napora. Ili ste vi vanzemaljac?
2. Plivate u moru negativnih glasova
S kim se družimo, šta čitamo, slušamo i gledamo uveliko utiče na to kako mislimo i kako se osećamo. Daleko je teže biti srećan ako vas opterećuju negativni glasovi. Oni mogu dolaziti i iz nas samih i iz okoline. Poteškoće, strahovi, sumnje i problemi ne smeju da preovladavaju u glasovima koji vas okružuju.
Zar ne postoji neka dobra vest? Svakodnevno stanite i zapišite pet dobrih stvari koje ste uočili kod sebe ili drugih. Ne možete ih pronaći? Možda imate previsoke kriterijume. Srećni ljudi su zadovoljni i ako ujutro čuju dobru pesmu, pročitaju dobru knjigu, vide lep prizor iz prirode ili zapaze i sasvim sitan lep gest. Naučite da primećujete i sitnice. S vremenom biste mogli da vidite i neku veću lepu sliku. Ukoliko ste u društvu negativnih osoba, više vremena posvetite onima koji na život ne gledaju tako crno.
3. Zapeli ste u prošlosti ili sanjarite o nerealnoj budućnosti
Nemoguće je ne pomisliti, pa čak i dublje razmišljati o prošlosti ili budućnosti, ali ako provodite velik deo vremena u prošlosti, obnavljajući bolna sećanja, konflikte, izgubljene šanse… sadašnjost će biti samo repriza loših dana. Provodite li vreme sanjareći o idealnom životu u kojem ste sve što sada niste, povratak u realnost će vam biti gorak, a svakodnevni život nesrećniji nego što to uistinu jeste. Jednako je loše teskobno brinuti oko svega negativnog što bi vam se moglo dogoditi u budućnosti.
Živite malo sad i ovde. Upotrebite čula koja imate i uživajte u trenucima koje upravo proživljavate.
