Mnoge žene muče naslage na stomaku. Da biste imali tanji struk, važno je da sledite nekoliko osnovnih pravila. Donosimo vam tri koraka uz koje ćete imati ravan stomak.

NA OVO FRAJERI PADAJU KAO BLESAVI: To je sve što vam je potrebno da ga osvojite

Vežbajte

reklame

Bez vežbanja nećete napredovati. Kardio vežbe su najbolje za uklanjanje masnih naslaga. Stoga barem tri puta nedeljno trčite, vozite bicikl, plešite ili brzo hodajte kako biste ubrzali otkucaje srca i podigli nivo aktivnosti.

 

Vodite računa o ishrani

Jako je važno da vodite računa o ishrani. Smanjite unos kalorija, a ishranu obogatite vlaknima. Takva ishrana će vam pomoći da istopite postojeće i sprečite nastanak novih naslaga.

ravan stomak

Pazite na san

San utiče na nastanak i topljenje masnih naslaga. Spavajte najmanje osam sati i odlazite u krevet u približno isto vreme. Imajte na umu da manjak sna i stres često podstiču nezdrave izbore u ishrani. Stoga trudite se da spavate kvalitetno.

ljepota.ba/superzena.net

loading...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.