Čuveni američki magazin TIME objavio je specijalni izveštaj naslovljen: Nauka sreće. Cilj istraživanja bio je da utvrdi šta ljude čini srećnima. Zanimljivo otkriće ukazalo je da su u proseku srećniji oni ljudi koji primećuju dobre stvari u životu. Još bolja stvar u svemu tome je što veličina tih stvari – bez obzira da li se radi o predivnom trenutku kad postajemo roditelji ili nečemu mnogo profinjenijem kao što je scena leptira kako odmara na cvetu – ne igra nikakvu ulogu. Drugim rečima, dok god imamo sposobnost da primećujemo te dobre stvari, imamo mogućnost da budemo i srećni.
Nabroj sve blagodeti svog života
Zgodan način da ovo uradimo jeste da napravimo dnevnik zahvalnosti u koji možemo zapisivati do pet stvari zbog kojih smo trenutno zahvalni životu – bez obzira da li se radilo o sakupljanju poštanskih markica ili polasku deteta u školu. Dopisivanje u dnevnik treba raditi jednom nedjeljno i učiniti ga što raznovrsnijim tako što ćemo upisivati različite stvari.
Praktikuj dobra dela
Ovo mogu biti planirane, sistematične ili potpuno nehotične stvari. Kada se ophodimo dobro prema drugima, bez obzira da li su u pitanju poznanici ili neznanci u nama se pokreće prava lavina pozitivnih efekata – stičete utisak velikodušne i sposobne osobe koja je bolje povezana sa okolinom, izmamljujete osmehe na licima, dobijate odobravanja i dobrota vam se vraća – pri čemu je sve i jedan od njih pravi inicijator sreće.
Uživaj u životnim radostima
Posveti se trenutku koji ti se dešava baš sada, fokusiraj se na taj prelepi dašak vetra, na zrak sunca, žubor vode, osmeh prijatelja, nežnost partnera, predivan pogled… Psiholozi kažu da treba pamtiti divne trenutke u životu i prizvati ih iz sećanja kad ti bude potrebno da se razvedriš.
Zahvali se svom mentoru/duhovnom učitelju
Ukoliko postoji osoba koja ti je pomogla da prevaziđeš neke neprilike u životu postaraj se da mu/joj izraziš zahvalnost. Uradi to sa što više detalja i ako je moguće oči u oči. Osećaćeš se bolje i ti i druga strana.
