KORISNI SAVETI: Kako se osloboditi kompleksa
Mentalno emocionalni obrazac je program usađen u našu svest ili podsvest, sastavljen od određenih misli, verovanja i koncepcija.
Ovaj obrazac uzrokuje da se kao reakcija na određenu situaciju u nama probude određene emocije i da reagujemo na određeni način.
Obrasci se često manifestuju tako da, koliko god se to trudili izbeći, uvek ponovno upadamo u istu situaciju pa se protiv svoje volje osećamo i reagujemo na isti način.
Seme mentalno-emocionalnih obrazaca formira se već u ranom detinjstvu.
Kroz život oni imaju tendenciju da postaju sve razvijeniji, kompleksniji i na nas negativno utiču u sve većem broju životnih situacija.
Česte posledice su osećaje nesigurnosti, usamljenosti, manje vrednosti, nesposobnosti, oskudice, krivice, odvojenosti, ljutnje, zameranja i zavisti.
Osećaj manje vrednosti
Svi obrasci iz kojih proizlazi patnja u bilo kojem obliku, utemeljeni su na jednoj misli kojoj na svesnom ili podsvesnom nivou verujemo, na primer:
– ja ne valjam
– ja nisam dobar
– ja nisam potpun ili dovoljan
– ja ne vredim.
Kao posledica javlja se stalan osećaj da nismo dobri, potpuni i dovoljni tačno ovakvi kakvi jesmo.
Uvek smišljamo šta bi još trebali učiniti da bi bili bolji ili vredniji. To je univerzalna zamka u koju gotovo svi upadamo pa iz nje proizlazi sva psihička patnja.
Sa godinama osvešćavamo sve više svojih obrazaca pa ih upoznajemo sve bolje i bolje.
Međutim, pomaže li nam to da ih promenimo, tj. rastvorimo, da se oslobodimo njihovog uticaja?
Često nas svesnost o njima samo zakopava sve dublje i dublje u krugu samoosuđivanja, kompleksa, samozameranja i osećaja da smo na bilo koji način loši, nedovoljni, krivi ili generalno drugačiji nego što bi trebali ili mogli biti.
Gde je izlaz
Kroz sve veću svest o tome kako funkcionišu i koliko nas ograničavaju i zagorčavaju naš život, počinjemo tražiti izlaz iz svojih problema.
Počinjemo tražiti načine na koje bi se oslobodili ovih obrazaca.
Ili od njih počinjemo bežati na različite načine – izbegavanjem određenih situacija i ljudi ili kroz alkohol, droge, zavisnost od hrane, televizije, interneta, kupovine… i svemu onome što nam omogućava da se na trenutak ne moramo sa njima suočavati.
Međutim, u sebi zapravo znamo da ništa od toga nije trajno i dubinsko rešenje – kad privremeni izvor distrakcije više nije tu, naši problemi nam se vraćaju svom silinom.
Sledeći korak u potrazi za slobodom kod mnogih postaje rad na sebi.
Umesto traženja izlaza u spoljašnjim stvarima počinjemo tražiti izlaz u promeni životnih navika ili energetske strukture tela, kroz razne mentalne tehnike ili metode psihoterapije sa svrhom menjanja svojih misli tj. eliminacije svojih obrazaca.
Nakon godina i godina rada na sebi mnogi ljudi imaju osećaj da se nisu pomakli sa mesta ili da su promene vrlo plitke.
Osećaju da ih oni osnovni korenski problemi tj. obrasci emocija, reagovanja i ponašanja i dalje muče.
Prihvatanje i suočavanje je jedino rešenje
Dok ne prihvatite svoje emocije, svoje obrasce i svoja ograničenja, dok ne prestanete stvarati otpor prema njima i ne odustanete od želje da ih promenite i rastvorite, oni će uporno stajati na svojem mestu.
Koliko god pokušavali promeniti sebe ili svet oko sebe, konkretna, korenska unutrašnja promjena neće se desiti dok ne prihvatite ono što vas muči i okrenete se prema tome, umesto da od toga bežite.
U trenutku kad prestanete bežati i prihvatite stanje tačno takvo kakvo jeste, kakvo god bilo, osetićete ogromno olakšanje.
Vaš problem u trenu će izgubiti na težini i dubini. Odjednom uviđate da to i nije bio toliki problem.
Da ste sasvim u redu, sasvim dobri i dovoljni već sad, upravo u ovom stanju u kojem jeste.
Najčešće kad osetimo da su nas obuzele negativne emocije, u nama se javlja potreba i želja da iz negativne emocije izađemo, da je prestanemo osećati.
Ta potreba je jedino što drži negativnu emociju na mestu i ne da joj da prođe.
Kad pustimo emociji da bude kakva god je, kad je prihvatimo i osetimo do kraja, kad je prigrlimo i volimo, kad nemamo apsolutno ništa protiv nje, kad je shvatimo kao još jedan segment ekspresije života i samo još jedno iskustvo, tad ona nema izbora nego se sama od sebe rastvara.
Sloboda od negativnih emocija
Što više puta upadnemo u istu situaciju i osetimo istu mentalno emocionalnu reakciju pa protiv nje prestanemo stvarati otpor, tim će delovanje obrasca u nama više oslabiti pa će se nakon nekog vremena i potpuno izgubiti.
Situacije koje su nam pre zadavale stres i uzrokovale negativne emocije više na nas nemaju nikakav uticaj.
Postajemo slobodni od negativnih emocija, a mentalno mirni, staloženi pa optimalno reagujemo u svakoj situaciji.
Prestajemo stvari shvatati lično i vezati se za tuđa ili svoja mišljenja. Na situacije koje treba rešiti počinjemo gledati sa čisto praktične perspektive – kako u praksi najbolje rešiti problem sa najboljim ishodom za sve.
Prestajemo se vezati za prošlost i brinuti o budućnosti. Sve više živimo u sadašnjem trenutku i sve lakše nam dolaze odgovori na to šta i kako sada učiniti ono što je potrebno.
Kad se obrasci počnu rastvarati, uviđamo da sve ono što smo o sebi negativno mislili, sve “negativne” osobine koje smo sebi pridavali, nisu bile ništa drugo nego mentalno emocionalni obrasci sastavljeni od naših misli i verovanja.
alternativa-za-vas.com
