3. Izbegavanje preteranog razmišljanja
Kao i kod upoređivanja s drugima, teško je biti srećan i razmišljati o negativnim događajima ili doživeti sebe negativno upoređivajući se sa drugima. Nekoliko je načina da se to izbegne: odvratite pažnju s negativnih misli drugim aktivnostima, pomislite „stop” i prebacite se na drugu misao, izbegavajte situacije ili aktivnosti koje to uzrokuju, porazgovarajte s nekim kako biste dobili novu perspektivu.
4. Činjenje dobrih dela
Ali tako da ih činite od srca, a ne iz lažne ljubaznosti. Najbolji način je napraviti plan i odrediti kada, gde i koliko truda ćete uložiti. Praktikujte različite vrste ljubaznosti ili činite spontana dela dobrote. Sreća je zagarantovana.
[otw_is sidebar=otw-sidebar-13]5. Negovanje društvenih odnosa
To je važno za naš osećaj sreće. Usamljenost je retka ako imate mnogo prijatelja i bliske odnose. Današnje vreme zahteva planiranje vremena za odnose, jednako tako izražavajte, kad god možete, iskreno prijateljstvo, divljenje i ljubav, radujte se uspehu prijatelja. I najvažnije – podelite svoje misli s nekim do koga vam je stalo i naučite da slušate druge.
6. Razvijanje strategija za rešavanje problema
To znači naučiti se da se nosimo sa stresom i brigama. Pokušajte da vidite stvari jasno i kada ste zabrinuti, ili temeljni problem podelite na manje delove, a u svemu nađite neko značenje i smisao.
7. Opraštanjem jačate svoj mir
Cenite sebe (pazite na reči koje upućujete), setite se trenutaka kada je i vama bilo oprošteno i zamislite dobrobit ako oprostite drugome. Najdelotvornije je napisati pismo opraštanja.
8. Nepružanje otpora
Prihvatanje događaja onakvima kakvi jesu donosi iskustvo u kojem doslovno gubite osećaj za vreme. Radite ono što vas zaokupira, što vam je važno i u čemu uživate i budite prisutni u trenutku dok to činite i bićete korak bliže tom iskustvu.
9. Davanje vrednosti životu
Mala zadovoljstva važna su za sreću. Uživajte u običnim stvarima umesto da iščekujete velike. Budite svesni, pažljivi i zahvalni tokom svakodnevnih aktivnosti (u šetnji, kod jela…). Uživajte u deljenju uspomene s drugima ili ponovite u sećanju srećan događaj za sebe. Proslavite dobre vesti i budite otvoreni za lepotu oko sebe.
10. Određivanje svojih ciljeva
Na ovaj način osiguraćete osećaj svrhe, budite aktivni i motivisani za saradnju. Važno je da ciljevi za vas imaju smisla (za razliku od onih koji su vam nametnuti).
11. Praktikovanje duhovnosti ili vere
Nije teško. Tražite smisao i svrhu u svemu, praktikujte molitvu ili pronađite nešto sveto u običnim stvarima.
12. Vođenje brige o telu i zdravlju
To podrazumeva redovno vežbanje, zdrave navike u ishrani, meditiranje i pažnja prema sebi – ne zaboravite na osmeh i radost!
