Često nismo ni svesni problema u svojoj ljubavnoj vezi koji dovode do velikog nezadovoljstva. S druge strane, ponekad jednostavno “zapnemo” u začaranom krugu negativnosti i naviknemo se na negativne emocije, bez razmišljanja o tome koliko sami sebi zapravo štetimo takvim ponašanjem.
Ako sumnjate na to da u vašoj vezi preovladavaju upravo negativne emocije, rešite jednostavni test koji je osmislio dr Džon Gotman, cenjeni američki psiholog koji je svoju karijeru posvetio analizi ljubavnih odnosa.
Za početak razmislite o nekim nedavnim događajima u vašem braku ili vezi koji su vas povredili ili postupcima svog partnera zbog kojih ste bili tužni. Zatim iskreno odgovorite na 20 pitanja u nastavku.
ISTINA ILI LAŽ:
1. Osećala sam se povređeno.
2. Osećala sam se kao da me ne razume.
3. Pomislila sam: Ja ovo ne moram da trpim.
4. Nisam se osećala krivom za taj problem.
5. Rekla sam samoj sebi: Samo ustani i idi.
6. Bila sam ljuta.
7. Osećala sam se razočarano.
8. Nepravedno sam optužena.
9. Pomislila sam: Moj partner nema pravo da kaže takve stvari.
10. Bila sam frustrirana.
11. Napadnuta sam na ličnoj osnovi.
12. Želela sam da i ja njega napadnem na isti način.
13. Pokušala sam da sprečim nalet kritika.
14. Želela sam da mu uzvratim istom merom.
15. Želela sam da zaštitim sebe.
16. Njegove prigovore doživela sam kao uvrede.
17. Osećala sam da partner želi da me drži pod kontrolom.
18. Ponašao se kao manipulator.
19. Nije me s pravom kritikovao.
20. Samo sam želela da sva ta negativnost prestane.
