Ekspert za san i spavanje dr Majkl Brojs savetuje da dve stvari ne treba učiniti kad se probudite usred noći. Jedan od najpoznatijih stručnjaka na svetu kaže da nikad ne ustajete iz kreveta, osim ako zaista ne morate, čak ni u toalet.
Tačnije, on savetuje da čak ni oči ne otvaramo.
Doktor tvrdi da, ukoliko odete do kupatila, a ne osećate baš preku potrebu, ili samo odlučite da sednete na krevet, broj otkucaja srca raste i teško je da ćete ponovo brzo utonuti u san.
reklame
On savetuje da, ukoliko ste budni, ne smete da gledate na sat ili da uzmete mobilni.
Navodno, ukoliko pogledate na sat, vaš mozak se uznemiri i potpadne pod stres, a to su dve situacije u kojima se osećate vrlo loše i odmažu kod pokušaja da zaspite.
Zato je doktorova preporuka da, kad se probudite usred noći, ostanete da ležite i što manje otvarate oči.
loading...
