Imate problema sa snom? Ništa neobično. Ako vam problem predstavlja neusklađenost sa partnerom evo nekoliko saveta kako da rešite taj problem i konačno se naspavate.
1) AKO VAŠ PARTNER HRONIČNO HRČE
Volite ga, ali on sve više i sve gore hrče kako noć odmiče. Koliko god da se trudite da ga pomerite da promeni položaj u kom spava, već nakon nekoliko minuta ona ponovo počinje da testeriše.
Postoji mnogo faktora zbog kojih ljudi hrču: od ispijanja alkohola kasno uveče do spavanja na leđima. Majkl Breus, profesor kliničke psihologije kaže da u slučaju da ne možete da rešite problem sa hrkanjem, postavite nekoliko jastuka između vas i partnera. Time usmeravate neprijatan zvuk na drugu stranu – barem nećete imati osećaj da vam neko hrče na uvo.
Ili upotrebite taj jastuk za nešto drugo…
Možda upali i metod ove vickaste gospođe. Pogledajte video:
2) NEKI VOLE VRUĆE, NEKI VOLE HLADNO
Da li u sobi treba da bude jako toplo ili možda ipak prohladno da biste se naspavali i odmorili tokom noći? To je jednostavan problem koji se lako može rešiti. Izaberite temperaturu koja je između te dve krajnosti.
Na kraju krajeva, ko voli da spava na hladnom nek izvoli na terasu, a kome treba sauna, nek spava u kupatilu… molim lepo.
3) ON VOLI DA SE MAZI, VI NE
Potpuno je normalno da vi i vaš partner imate različite stilove spavanja. To što vi, možda volite da imate prostora ne znači da ne želite da budete bliski sa partnerom ili da imate problema u vezi. Napravite kompromis: dogovorite se da se mazite pre spavanja, a onda svako od vas može da se okrenena svoju stranu kreveta i spava onako kako želi.
(čitaj: onako kako vi želite).
4) DVA ĆEBETA
Ne postoji ništa gore nego da se probudite u pola noći i shvatite da je pola vašeg ćebeta uzeo vaš partner. Dobro rešenje je da imate dva ćebeta. Jedno za vas jedno za njega. Niko ne može da uzme dva ćebeta tokom sna!
Ili može?
5) ODLAZAK U KREVET U RAZLIČITO VREME
Možda ste vi jedna od onih osoba koja voli da ostaje duže noću budna uz televizor i omiljenu seriju, dok vaš partner više voli da se dobro naspava. Doktor Breus predlaže da se dogovorite da ko dolazi na spavanje kasnije mora da bude jako tih i da ne pali svetlo u sobi. Ista pravila trebalo bi da važe i za onog ko ustaje ranije ujutru.
Ako ni to ne upali, kupite kauč… ili lansirnu rampu!
6) Ako vam ništa od ovog ipak ne pomogne, obratite se lekaru, farmaceutu ili svešteniku…
besnopile.rs / izvor: zena.blic.rs
