Godišnji odmor izvrsno je vreme za punjenje baterija i spremanje na nove radne izazove. No euforija i zadovoljstvo koje osećamo na letovanju, nakon povratka u svakodnevnicu brzo splašnjava zbog čega će se neki osetiti depresivno. Evo što trebate napraviti da biste sprečili takve emocije.
1. Kontrolišite svoj nemir
Na putovanjima obično napravimo i uživamo u više stvari u jednom danu, nego kod kuće u celom danu. Upravo zato kada se vratimo s puta, u nama se javlja nemir kojeg se teško rešavamo. Da bi si skratili muke pokušajte u danima nakon povratka ići na kratke izlete kako biste se postepeno privikli na svoju svakodnevicu.
2. Budite aktivniji
Jeste li se ikad probudili s bolovima u mišićima nakon jednog dana plivanja na moru? Odmor je obično vreme kada shvatimo da nismo u formi, ali i kada spoznamo da se bolje osećamo kada vodimo aktivan život. Nastavite svoj ubrzani ritam i kad se vratite kući. Posećujte češće teretanu, ili se počnite baviti nekom fizičkom aktivnošću poput trčanja.
reklame
…nastavak na sledećoj stranici…
loading...
