Budite uvek veseli i nasmejani – Sreća može da se nauči, izvežba. Počnite još danas, jer danas je Međunarodni dan sreće. Ovo su 10 trikova, rezultat istraživanja 100 najpoznatijih svetskih psihologa, učitelja i duhovnika kako da vam osmeh ne silazi sa lica.
Nekada je potrebno tako malo da se lepo osećate, preduzmite neke osnovne korake da vam svaki dan bude ispunjen
Sreću čine male stvari, svakodnevne sitnice na koje često ni ne obraćamo pažnju. Ako želite da se osećate bolje, i da budete generalno srećnija osoba, za to vam nije potrebno mnogo.
SREĆAN VAM DAN SREĆE
Generalna Skupština Ujedinjenih Nacija proglasila je 20. mart kao datum za obeležavanje Međunardnog dana sreće, davajući značaj sreći i dobrobiti univerzalnih ciljeva i aspiracija u životima ljudi žirom sveta.
U zvaničnom saopštenju navodi se koliko je važno da ta sreća i dobrobit budu deo zakona i ciljeva.
PRIHVATITE SEBE
Istraživanja su pokazala da srećni ljudi imaju skromna očekivanja i aspiracije.
Žele ono što mogu da dobiju i ne teže neostvarivim snovima. Izbegavaju razočaranja.
– Srećni ljudi imaju realne ciljeve i zato su i srećni. Poenta je da uživate u blagodetima koje imate, a ne da k ukate. To je gubljenje vremena- kaže dr Hose De hesus Garsija, sa Univerziteta u Meksiku.
UŽIVAJTE U SVEMU ŠTO RADITE
Radite ono u čemu uživate i uživajte u onome šta radite. To je najbolji recept za sreću. Ne radite neke stvari samo zbog novca, slave, moći.
ŽIVITE ZA SADAŠNJOST
Ne žalite za prošlim vremenima, za nekadašnjim neuspesima, lošim izborima. Shodno tome ne sanjajte i ne idealizujte previše budućnost. Nikako ne brinite o stvarima unapred, na njih ne možete da utičete, samo se trošite u prazno.
IZABERITE SREĆU
Ne plašite se da napravite korak unazad i preispitate svoje ciljeve.
Zamislite svoj život kao priču koju možete da prepravite, dopišete, izmenite. Ovako fleksibilan pristup zahteva pozitivno mišljenje, zapravo treba da izabereti da budete srećni.
VEZE SU VAŽNE
Na našu sreću veoma mnogo utiču drugi ljudi. Ako od njih dobijamo podršku i ako im pružamo određeno zadovoljstvo, mi se osećamo dobro.
Istraživanja su pokazala da su srećniji ljudi u braku, nego samci.
MISLITE POZITIVNO
Srećene osobe u svemu vide pozitivnu stranu.
– Kada se atletičari pripremaju za takmičenje oni su fokusirani na pobedu, ne promašaj- kaže Miriam Akhtar, jedna od prvih pozitivnih psihologa u Velikoj Britaniji.
Ona kaže da svi treba da mislimo da je čaša do pola puna, a ne poluprazna.
BUDITE ZAPOSLENI
Ako nameravate da u životu budete srećni, razvijte svoju ličnost da budete otvoreni, jaki, da volite društvo i druženje. Ljudi koji su stalno “u toku” su zadovoljni, njima se svašta dešava.
– Družite se sa ljudima, ne zatvarajte se u sebe. To je osnovna karakteristika pozitivnih ljudi- objašnjava Ejnkook M. Suh, profesor psihologije na Jonsej Univerzitetu.
IZBEGAVAJTE POREĐENJA
– Ambicija je zdrava i ljude čini srećnijim, ali zavist urušava svakog čoveka. Ne poredite se ni sa kim, u srcu budite iskreno srećni zbog tuđiš napredaka i uspeha- kaže Klaudija Senik, profesorka sa Sorbone.
Žudite da budete spontani? Nemojte da se zavaravate, jer srećni ljudi operativno planiraju svoje ciljeve
BUDITE ONO ŠTO JESTE
Kao što ne treba da se poredite sa drugima, tako ne treba ni da mislite šta ti drugi ljudi misle o vama.
Zadovoljne osobe su spontane, prirodne.
PRESTANITE DA SE BRINETE
Ne prihvatajte sebe previše ozbiljno. Srećni ljudi ne brinu, jer znaju da se 90 odsto klasičnih, svakodnevnih briga nikada ne ostvaruje.
Mariota Vlaisavljević / zena.blic.rs
