5. Sigurno niste znali da jaja u ishrani mogu doslovno da vam spasu život. Naime, telo samo može da stvori 11 esencijalnih masnih kiselina, koje su nam neophodne da bismo živeli. Ali, telu je potrebno 20. Pogodite gde možete da ih nađete? Tačno, u jajima! Nedostatak ovih 9 masnih kiselina dovodi do oštećenja mišića, slabog imuniteta, slabosti, umora, kao i promena u kvalitetu kože i kose. Takođe, ove masne kiseline su ključne za regulisanje stresa.
6. Ono što će mnogi videti kao najbolji efekat jeste to što će uz jaja na svakodnevnoj trpezi uspeti da smršaju. Zbog obilja proteina kojima se ponosi ova namirnica, imaćete duži osećaj sitosti, a manji apetit, pa ćete jesti mnogo manje.
7. Blistav osmeh i zdrave kosti su vam zagarantovani ako svakog dana pojedete bar po jedno jaje! Tajna je u tome što su jaja prava riznica vitamina D, koje je neophodan za zdrave i jake zube i kosti, jer pomaže apsorpciju kalcijuma.
kurir.rs
