„Plank“ (“Daska”) je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vežbi širom sveta. Ona tera na rad, ne samo trbušne, već i misiće celog tela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bićete iznenađeni rezultatima.
Suština vežbe je u tome da se „lebdi“ iznad poda nekoliko minuta oslanjajući se samo na laktove i nožne prste. Nesumnjivo, nalaziti se u ovakvom položaju čak i 2 minuta – nije lak zadatak. Tako se aktivira veliki broj mišića. Ali, kao rezultat ove vežbe imaćete jaka leđa, zategnutu zadnjicu bez celulita, jake noge, ravan stomak i lepe ruke.
Kako raditi vežbu „Plank“ pogledajte u videu:
reklame
zivaistina.net
loading...
