Donosimo vam jednominutni test koji će vam pomoći da prepoznate prve znake da sa vašim zdravljem nešto nije u redu…
Potrebno je jako malo vremena da ustanovite kakvo vam je zdravlje. Uz pomoć ovih šest kratkih testova možete uočiti poruke koje vam šalje vaše telo i na vreme se konsultova s doktorom kako biste uklonili eventualni zdravstveni problem, piše Zadovoljna.hr.
1. Beonjače
Stanite ispred ogledala i dobro pogledajte svoje oči. Ako su beonjače odjednom poprimile žućkastu boju, moguće je da ste proveli previše vremena na suncu bez sunčanih naočara. Ako se žutilo ne povuče, javite se lekaru kako biste isključili mogućnost problema s jetrom.
Crvene oči mogu biti simptom mnogih drugih problema, od alergija do infekcija. Potrebno je razlikovati kratkotrajno crvenilo koje se pojavi npr. prilikom iritacije zbog trepavice ili zbog višesatnog boravka ispred kompjutera i dugotrajno crvenilo koje ne prestaje danima. Ono može biti simptom alergije ili infekcije i u tom slučaju se obratite svom lekaru.
2. Izdržljivost
Nedostatak fizičke aktivnosti šteti našem telu i dugoročno može biti povod raznim hroničnim bolestima. Svoju snagu i izdržljivost možete testirati na jednostavan način. Stepenicama se popnite na drugi sprat zgrade ili kuće. Ako ste se puno zadihali, oznojili i izgubili dah, to znači da imate jako slabu kondiciju, a možda i problem s hormonima štitne žlezde, zato ih proverite.
3. Struk
Poznato je da debljina na specifičnim delovima tela može biti opasna. Tako ljudi koji višak kilograma nose u stomaku, a ne na zadnjici, bedrima ili drugim delovima imaju veće šanse za razvoj bolesti srca, dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Izmerite veličinu svog struka i ako je njegov opseg veći od 90 centimetara, to znači da je vreme za malu dijetu i vežbanje.
4. Koža
Suva koža (pogotovo nakon tuširanja) neprijatan je problem, ali i upozorenje da vašem telu nešto fali. Testirajte kožu tako što ćete je malo zagrebati noktom na području podlaktice. Ako vam pod noktom završe ostaci kože ili jako vidljiv trag grebanja, to znači da vašoj koži treba dobra hidratacija spolja, ali i iznutra.
Konzumirajte minimalno litar i po vode dnevno kako biste očistili svoje telo i kožu. Dugotrajna crvenila ili osipi mogu biti znak alergija ili infekcija i zbog toga biste se trebali obratiti lekaru.
5. Mladeži
Obavezno pratite stanje svojih madeža, pogotovo onih većih i izraženijih. Za skeniranje celog tela ne treba vam puno vremena zato stanite pred ogledalo i bacite pogled na njih. Promene na mladežima, crvenila, svrab, krvarenje i nagli rast često su sasvim benigne promene koje završavaju samo uklanjanjem madeža, ali mogu biti upozorenje za ozbiljnije probleme zato se konsultujte s dermatologom ako ih primetite.
6. Mokraća i stolica
Kada izvršite malu i veliku nuždu, ne stidite se da pogleda u WC šolju jer tako možete puno saznati o svom zdravlju. Zdrava mokraća je bistra i svetlo žute boje. Tamna i mutna mokraća pre svega je znak da ne pijete dovoljno tečnosti. Ako u mokraći primetite krv, to je uglavnom znak urinarne infekcije ili upale bubrega. U tom slučaju odmah posetite doktora.
Ako jedete hranu bogatu gvožđem (cvekla, spanać, borovnice, kupine), vaša stolica može biti tamnije boje. Međutim, ako niste konzumirali takvu hranu, a primetili ste da vam je stolica jako tamna ili čak crna, posetite doktora i testirajte stolicu na krvarenje. Možda imate unutrašnje hemoroide ili polipe koje je potrebno izlečiti ili ukloniti.
Izvor: Zadovoljna.hr
