Stručnjaci upozoravaju da ne treba tako lako počinjati sa dijetama za brzo mršavljenje, jer to može doneti više štete nego koristi. Iako postoji veliki broj različitih dijeta – suština svih je smanjenje broja unetih kalorija po obroku. Po pravilu, nakon ovih dijeta, osobe vraćaju težinu čak i brže nego što su smršale.
Da bi se predupredilo i vraćanje kilograma i gubljenje vremena sa neadekvatnom dijetom, odredite da li vam određeni način ishrane, odnosno dijeta odgovara ili ne – piše mogujatosama.rs
Ukoliko ste krenule sa nekom dijetom i ubrzo nakon toga primetile neke od ovih znakova ODMAH prestanite sa tim režimom ishrane. Vaše zdravlje je na prvom mestu!
Kako prepoznati neodgovarajuću dijetu/sistem ishrane
STALAN OSEĆAJ GLADI
Jedan od jasnih znakova neadekvatne dijete je osećaj gladi. Ako tokom pridržavanja određene dijete osećate nepodnošljivu glad, onda ta dijeta nije za vas. Ako je dijeta odgovarajuća – nema jakog osećaja gladi dok je sprovodite. Poenta zdrave ishrane ni u izgladnjivanju! Organizmu su potrebni nutritijenti da bi pravilno funkcionisalo. Ako ste stalno gladni to može da izazove samo kontraefekat i telo stavi u stanje uzbune, pa će sve što pojedete pretvarati u rezervu (=masnoće), što sigurno ne želite!
Fokusirajte se na dijete koje podrazumevaju redovne i hranljive obroke.
