Istraživanja takođe pokazuju da je potrebno više napora kako bi ispali iz procesa negativnih misli nego iz onih neutralnih. Ova metoda je jednostavna,ali ipak morate uložiti nešto truda. Ona vam pomaže da skupite snage da isključite proces negativnih misli; preusmerava vašu pažnju na vaše pozitivne aspekte. Dok to radite, ne samo da sve više postajete svesni vaših pozitivnih osobina, one su sve očiglednije jer ćete promeniti i način na koji interpretirate događaje oko vas.
Komplimenti postaju nešto što čujete i prihvatate jer su više u skladu s vašim novim razmišljanjem. Događaje oko vas tumačite s manje samokritičnosti. Pridržavate li se ove metode, s vremenom će to izazvati kumulativan učinak koji poboljšava celokupno mišljenje o samima sebi – a to znači i bolje psihičko stanje.
Ali zapamtite: neće biti pozitivnog pomaka ako samo shvatite kako ova metoda deluje, jednako kao što nema pozitivnog učinka za vaše fizičko zdravlje ako shvatate kako deluje traka za trčanje. Poboljšanje će doći samo ako delujete.
zdravaisretna.hr
