Saznajte zašto nutricionisti savetuju da banane nisu dobar izbor za doručak.
Naučnicama i nutricionistima nije jasno zbog čega se većina ljudi na zapadu radije tako hrani, kad već postoji toliko odličnih, a pre svega prirodnih namirnica, koje nam mogu pružiti sve potrebne materije.
Uzmimo za primer banane. One su omiljena hrana majmuna, što i nije tako čudno, budući da su vrlo ukusne i hranljive, a osim toga, prava su riznica odličnih materija!
Nutricionisti tvrde da za samo mesec dana od kada počnete jesti dve banane dnevno zdravstveno stanje bi trebalo da vam se značajno poboljša.
Iako su one odličan izvor kalijuma, banane nisu najbolji izbor hrane za jutro. One su dobre za mršavljenje i držaće vas duže sitima, ali zbog količine šecera u sebi ujutru ćete se osećati tromo i umorno.
Zato je najbolje da ih kombinujete sa drugom vrstom namirnica. Dobre su u kombinaciji sa čia semenkama, borovnicama i bademovim mlekom.
Možda je najbolji izbor za zdrav i hranljiv dorucak da napravite hleb sa bananama.
Potpuno zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor Necrosis Factor) ili Faktor Nekroze Tumora, koja ima sposobnost da se bori protiv ćelija koje se ponašaju neuobičajeno.
Kako banana zri, razvija tamne tačkice po sebi. Što više tačkica ima, više je obogaćenih ćelija koje razvijaju imunitet.
U tom stupenu sazrevanja, banana je i najbolja za probavu jer se šecer iz banane tada najlakše apsorbuje, za razliku od manje zrelih stadijuma banane kada je teža za varenje jer se skrob još nije pretvorio u šećer.
Nivo ćelija sa antikancerogenim efektom odgovara nivou zrelosti voća. Što je banana zrelija, više ima antikancerogenih kvaliteta.
Kod istraživanja, u poređenju sa groždem, jabukama, lubenicama, ananasom i kruškama, banane su sadržavale najviše antikancerogenih materija.
Izvor: Atma.hr/Haber.ba
