Patnja i praznina koju osećate u sebi kada vas iznevere mogu biti uzuzetno bolni. Međutim, samo direktno suočavanje s bolom može nam pomoći da prevazićemo negativne emocije, savetuje Deepak Chopra.

Nakon što nas izneveri neko blizak i drag, većina nas želi dve stvari, uglavnom istovremeno. Sa jedne strane, želimo da povredimo osobu koja je povredila nas i to podjednako duboko i bolno, a s druge strane, želimo da se izdignemo iznad te situacije i ponudimo toj osobi oproštaj. Međutim, nijedna od ove dve taktike ne funkcioniše. Ako izgovorimo mnogo uvredljivih reči, mogu nam se vratiti kao bumerang pa ćemo se mi, posle svega, osećati loše baš kao i osoba koju smo želeli da povredimo. Nasuprot tome, ako kažemo da joj opraštamo, naročito ako pritom nismo iskreni, samo ćemo delovati naduveno i uobraženo.

Ipak, postoji dosta toga što možemo da učinimo kako bismo se osećali bolje, smatra Deepak Chopra, autor knjiga o zdravlju, uspehu, odnosima i spiritualnosti.

Kako on kaže, isto kao što svaki bol ima svoju priču, tako i svako lečenje mora da bude specifično. Ali jedno je sigurno: možete izlečiti sebe samo onda kada popunite prazninu koja je ostala u vama nakon nečije izdaje.

Zapamtite da je jedina izdaja koja nanosi štetu ona koja razori lične i duboke veze. Jer, ljubav je ono što vas spaja sa drugom osobom, što vam omogućava da osetite njene emocije kao svoje. Ukoliko ste iskusili takvu povezanost sa nekim, znate da je to viša stvarnost. A kada se takva veza razori, kada vas iznevere, osećate se kao da ste izgubili deo sebe.

Kako da se oslobodite patnje i pronađete sebe ponovo?

1. Izađite iz sebe. Posmatrajte sebe spolja, kao da ste vi onaj koji pomaže, a ne onaj kome je potrebna pomoć u toj situaciji.

2. Nemojte se prepuštati emocijama koje ne možete da pruštite sebi. Nemojte se ponašati kao da vam je lošije nego što jeste ili kao da vam je bolje nego što jeste.

3. Napravite plan emocionalnog oporavka. Obratite pažnju na to šta vas najviše boli, osetite da ste ranjeni, posmatrajte sebe kao ranjenika i pobrinite se da zalečite te delove. Nemojte se oslanjati na to da će vreme učiniti svoje jer to nije dovoljno.

4. Osetite prazninu u sebi i prebolite je. Ali obećajte sebi da ćete prazninu popuniti.

5. Potražite blisku osobu koja je iskusila iste nevolje i uspela da prevaziđe problem.

6. Fokusirajte se na budućnost. Potrudite se da vam sutra bude bolje nego danas. Nemojte razmišljati o tome šta je moglo da bude.

7. Zaboravite na samosažaljenje tako što ćete misliti na druge. Bavite se aktivnostima koje grade vaše samopouzdanje.

Sedam stvari koje ne treba da činite

Potrebna je velika doza objektivnosti da biste uspeli da prevaziđete problem izdaje i praznine koju osećate. Postoji velika verovatnoća da ćete tokom izlečenja zapasti u normalne faze posustajanja i pesimizma. Da biste prevazišli problem, morate biti jaki i dati sve od sebe, od čega je najlakše odustati i uraditi suprotno, na primer:

1. Uporno se vraćate na to kako ste vi napravili grešku. Likujete nad svojih bolom.

2. Pravite dramu od svog bola.

3. Osećate se nepouzdano i nestabilno, nemate plan za poboljšanje situacije.

4. Neprestano tugujete za svojim gubitkom. Ne posmatrate iskreno tu prazninu u sebi jer je previše bolna za vas ili se osećate previše slabo da je sagledate.

5. Pričate s pogrešnim ljudima o svojim jadima. Tražite one koji se slažu sa vama i samo podstrekavaju zajedljivost koja vas obuzima.

6. Idealizujete prošlost. Opsesivno razmišljate o prošlim stvarima koje su nestale.

7. Dozvoljavate da vama dominiraju samosažaljenje i tuga.

 Ovakvo ponašanje ne samo da neće pomoći, već će vam samo još više produbiti bol.

Ukoliko se nađete u situaciji da se osećate izdano, sedite i stavite ispred sebe spisak ovih 7 poteza koje treba da načinite. Popišite sve načine na koji ćete pomoći sebi u programu izlečenja i koji će vam pomoći da bolje razumete svoju poziciju. Budite iskreni i objektivni, jer je samosvest ključ za psihološko lečenje.

Da biste se izlečili, morate pre svega da budete dobri prema sebi. Znaćete da ste na dobrom putu kada počnete da se ponašate fino prema onome ko vas je izdao. To zvuči nemoguće u momentu kada vam je bol još uvek jak, ali ne možete biti dobri prema sebi ukoliko se duh prihvatanja, tolerancije i oproštaja ne proširi oko vas. U suprotnom, vaša dobrota biće samo maska za egoizam. Ukoliko kažete sebi “Meni je sve bolje, nadam se da on trune u paklu”, nećete biti bliže izlečenju, a unutrašnja kontradikcija će vas izjedati.

Na kraj ovog puta, kada se izlečite i popunite prazninu u sebi, shvatićete koliko ste srećni. Koliko god je izdaja bolna, oproštaj pripada onima koji pre svega znaju kako da vole, a vi ste jedna od tih osoba.

Una Kostandinović / lovesensa.rs