Razvoj mentalne snage je dugotrajan i težak proces. Svakodnevno moramo da vežbamo kako bismo postali jači, sačuvali realan optimizam i postavili zdrave granice. Mentalno jaki ljudi ne gube vreme na samosažaljevanje i ne rasipaju sopstvenu energiju.
Da li vi pripadate ovoj grupi? Psihoterapeut Ejmi Morin, autor knjige “13 stvari koje mentalno jake ličnosti mogu da urade”, otkriva kako to da utvrdite na osnovu sledećih merila:
1. Kontrolišete emocije logikom
Mentalno jake ličnosti svesne su da osećanja mogu uticati na rasuđivanje. Da bi doneli najbolju moguću odluku, oni kontrolišu emocije zdravom logikom.
2. Produktivno ponašanje
Mentalno jake osobe ne gube vreme na neproduktivne postupke, kao što su pritužbe na druge ljude, izbegavanje komplikovanih situacija i traženje izgovora, iako im je ponekad teško odoleti.
3. Poverenje u sposobnost prilagođavanja promenama
Psihički jake ličnosti znaju da mogu da podnesu promene, iako su neprijatne. One svoju energiju usmeravaju ka prilagođavanju promenama, umesto da im se opiru.
4. Suočavanje sa strahovima
Mentalno jaki ljudi ne moraju da se suočavaju sa sopstvenim strahovima da bi se dokazali pred drugima, već to čine da ih ne bi sputavali na putu do cilja.
5. Učenje na vlastitim greškama
Psihički jake ličnosti ne prikrivaju svoje greške, niti se pravdaju zbog njih, već uče na njima.
6. Ravnoteža između samoprihvatanja i napredovanja
Mentalno jaki ljudi prihvataju sebe onakvim kakvi jesu, ali istovremeno sagledavaju potrebu za ličnim razvojem.
7. Iskreno radovanje tuđem uspehu
Mentalno jaki ljudi sarađuju sa ljudima oko sebe, a ne takmiče se s njima. Oni nemaju osećaj da uspeh drugih ljudi na neki način umanjuje njihova sopstvena dostignuća.
8. Poznavanje prioriteta
Mentalno jaki ljudi relativno lako donose odluke zato što znaju svoje prioritete i žive u skladu sa sopstvenim vrednostima.
9. Usavršavanje sposobnosti, a ne razmetanje njima
Dok neki ljudi traže potvrdu od drugih, psihički jake ličnosti nisu toliko koncentrisane na dobijanje priznanja od okoline. Umesto toga, istinski se trude da još više napreduju.
10. Autentičan način života
Psihički jaki ljudi su verni sebi. Ono što govore je u skladu sa njihovim ponašanjem.
11. Životne teškoće kao prilika za rast
Teške životne situacije u nekim ljudima stvaraju osećaj ogorčenosti, ali mentalno jake osobe u njima vide priliku za napredak.
12. Vrednovanje sebe na osnovu onoga što jeste, a ne na osnovu onoga što ste postigli
Psihički jake ličnosti dobro se osećaju u svo joj koži, bilo da dobijaju ili gube.
13. Princip odloženog zadovoljstva
Mentalno jaki ljudi vide svoje ciljeve kao maraton, a ne kao sprint. Oni su spremni da podnesu kratkotrajni bol, ukoliko on obećava dobit u budućnosti.
14. Neuspeh kao podsticaj
Mentalno jake ličnosti ne doživljavaju neuspeh kao kraj, već kao priliku da steknu znanje koje će povećati šanse za uspeh u budućnosti.
15. Realni optimizam
Mentalno jaki ljudi u stanju su da sagledaju pozitivnu stranu određene situacije, ali ne dopuštaju da ih sklonost ka optimizmu zaslepi.
16. Prihvatanje odgovornosti za vlastiti izbor
Psihički jake ličnosti ne kažnjavaju sebe bez potrebe, ali u potpunosti prihvataju odgovornost za svoje postupke.
17. Zahvalnost
Umesto da se žale zbog svega što nemaju, mentalno jake ličnosti sagledavaju da imaju više nego što im je potrebno.
18. Pažnja usmerena prema onome što se može kontrolisati
Mentalno jake osobe su efikasne i produktivne u životu zato što svoje resurse ulažu u ono što mogu da kontrolišu.
19. Posvećenost pronalaženju rešenja
Psihički jaki ljudi ne brinu zbog problema, već stvaraju rešenja.
20. Spremnost da se uči od okruženja
Mentalno jake ličnosti neprestano uče iz okolnosti u kojima se nalaze i od ljudi sa kojima svakodnevno dolaze u dodir.
21. Rad na prevazilaženju slabosti, a ne njihovo prekrivanje
Mnogi ljudi se uporno trude da prikriju svoje slabosti, ali mentalno jake ličnosti ulažu energiju u prevazilaženje svojih slabih strana.
blic.rs / businessinsider.com
