UPORNOST ILI ODUSTAJANJE: Zašto neki ljudi odustaju, a neki se nikada ne predaju?
Tokom svojih 18 godina koje sam proveo u fitnes industriji kao trener, nutricionista i motivacijski trener, primetio sam da neki ljudi koji započnu nutricionistički program i program vežbi vrlo brzo odustanu nakon susreta sa prvom preprekom. Ako i malo osete obeshrabrenost ili frustraciju, odustaće čak i od svojih najvećih ciljeva i snova.
Sa druge strane, primetio sam i da neki ljudi NIKADA ne odustanu. Imaju neverovatnu upornost i nikada ne puštaju svoje ciljeve. Ti ljudi su kao buldog koji odbija pustiti kost jednom kad ju je zagrizao. Što jače pokušate vući kost, to će on jače stiskati kost sa zubima.
Koja je razlika između ta dva tipa ljudi?
Psiholozi kažu da postoji odgovor. Veoma važna smernica za uspeh u fitnesu je koncept: Nema neuspeha, samo sprege, ne propadate, samo dobijate rezultate.
To je osnovni princip iz područja Neuro-lingvističkog programiranja (NLP), a prvi put sam ga čuo od stručnjaka Anthony Robbins-a kasnih 1980-ih. To je princip koji mi je od onda ostao, jer je vrlo, vrlo moćan pomak u razmišljanju.
Mnogi ljudi će sumnjati u sebe, pobeći i odustati, samo zato što nisu uspeli iz prvog pokušaja. Smatraju to stalnim neuspehom, ali sve što im zapravo treba je promeniti stav, promeniti razmišljanje, ili ono što nazivano: preoblikovanje.
Umesto da govore: Ovo je propast, mogu sebi govoriti: proizveo sam rezultat i ovo je samo privremeno. Ta promena perspektive će promeniti način na koji gledaju na iskustvo, kako se osećaju u vezi njega i kako ga objašnjavaju. Iskustvo se pretvara u priliku za učenje i vrednu povratnu informaciju, koja omogućuje da se isprave greške, a ne u neuspeh, a to podstiče nastavak i kretanje prema napred.
Sve se vrti oko vaših rezultata i načina na koji ih interpretirate.
Dr. Martin Seligman, profesor psihologije na univerzitetu Pennsylvania, proveo je odlično istraživanje o toj temi, o njemu napisao knjigu: Naučeni Optimizam. Dr. Seligman je primetio da je razlika između ljudi koji lako odustanu i ljudi koji istraju i nikada ne odustaju ono što on naziva obrazložavajući/eksplanatorni stil (explanatory style). Rekao je da je to način na koji tumačimo loše događaje ili neuspehe.
Ljudi koji odustaju stalno nešto tumače. Npr., dosegnu plato u svom napretku i objašnjavaju to govoreći sebi: dijete nikada ne funkcionišu ili imam loše gene pa ću uvek biti debeo/la.
I drugi ljudi se suočavaju sa istim preprekama, ali ih drugačije objašnjavaju. Govore sebi stvari poput: Ovu nedelju sam pojeo previše nepotrebnih obroka, ili još nisam pronašao dobru dijetu za moj tip organizma.
Ljudi, koji na negativne rezultate gledaju kao stalni neuspeh, su oni koji lako odustaju i često generalizuju svoj neuspeh šireći ga i na ostala područja svog života, čak i na mišljenje o sebi. Jedno je reći: Loše sam jeo jer sam ove nedelje, (verovanje u privremeno ponašanje i privremenu okolinu), a drugo Debeo/la sam zbog svojih gena (verovanje da je stanje stalno).
Zapamtite, debljina je privremena stvar, a ne osoba!
Iskoristite ovaj princip za poboljšanje bilo kojeg područja vašeg života.
Ljudi koji na prepreke i izazove gledaju kao na vredna iskustva iz kojih se može učiti su oni koji nikada ne odustaju. Ako učite iz svojih iskustava, ne ponavljajući ono što u prošlosti nije radilo, i ako odlučite nikada ne odustati, uspeh vam je garantovan!
feelgoodportal.com
