Mozak je jedan izuzetno interesantan organ. Da bi pravilno funkcionisao, mozak mora kvalitetno da se hrani! Dakle, s vremena na vreme potrebno je pustiti ga na ispašu. Kako to postići u vrevi gradskog života i pod pritiskom silnih obaveza, pročitajte u ovom polu – ozbiljnom, polu – realnom i nadasve poučnom tekstu.
Uhvatite se za uši
Stari bapski recept koji i nauka potvrđuje!
Uši su veoma osetljive i pune nervnih završetaka. Zato pritisak na određene tačke na ušima može učiniti da se opustite.
Počnite masažu od unutrašnjosti ušne školjke, pa kružnim pokretima polako idite od unutrašnjeg ka spoljnom delu uha. Zatim uhvatite gornji deo uha palcem i kažiprstom i masirajte cele uši od vrha do rese. Na kraju resicu nežno povlačite nadole. Tretman završite masažom dela iza uha.
‘Vatajte zjale
Iako niko sa sigunošću ne zna kako zjale izgledaju, u njihovo postojenje se ipak masovno veruje. Postoje i ljudi koji su od hvatanja zjala napravili čitavu životnu filozofiju i zanimanje.
Mi vam ipak savetujemo da se ovoj disciplini posvećujete povremeno i umereno. Veoma je bitno i da zjale hvatate odgovorno, tako da one kao vrsta mogu da opstanu, jer su veoma važne za održavanje vašeg nervnog ekosistema.
Mazite macu
Oko ovoga se slažu na svim stranama sveta. Dok mazite dremljivu macu, koja još pritom i zadovoljno prede u vašem krilu, osetićete kako stres napušta vaše telo i kako se topite i raspilavljujete. Činiće vam se da čitavu večnost možete tako, a mišići će vam postati toliko relaksirani da će vam izgledati kao da je celo vaše telo sastavljeno od prekuvanih makarona.
Seksajte se
Ako nemate s kim, onda sami sa sobom…
Seks je jedan od najboljih lekova za stres. Dok se vodi ljubav, organizam ispušta koktel hormona koji umiruje telo i tako ublažava nervozu. Seks je najbrži način da spojite duhovno i telesno. Nekima je posao, nekima životna preokupacija, nekima sredstvo, nekima cilj. Kako god bilo, seks je jedno od najfantastičnijih iskustava koje možete doživeti i zato mu se prepuštajte što ćešće. Dok se seksate na nekom skrovitom mestu, vaš mozak (kao i vaši klinci) može da radi šta god hoće…
Idite u kafanu
Negde u belom svetu, stresirani ljudi odlaze kod psihijatra. Srbima je i dalje od psihijatrijskog ležaja bliži kafanski sto. Pored toga, konobari i taksisti su poznati kao fantastični slušaoci. Ono što je najbitnije, oni vas ni za šta neće osuđivati. Pored toga, u kafani možete da se ispričate sa prijateljima, da zaboravite na muku, da se raspevate i raspištoljite. A sve to je melem za vašu dušu. Osim toga, nakon povratka iz kafane imate ceo sledeći dan da mamurate i budete nesposobni za bilo šta drugo, osim za puštanje misli da lutaju po prašumama i prerijama, gde ima dovoljno zelene travice, a možete otkriti i smisao postojanja. Iskoristite svoj mamurluk na najpametniji mogući način!
Ne nosite posao kući
Iskoristite slobodno vreme za odmor. Ne listajte mejlove i poruke. Ionako niste plaćeni za prekovremeni rad!
Nejasna granica između kraja radnog vremena i privatnog života, u ovo vreme moderne tehnologije, ostavlja nam sve manje vremena za odmor. Zbog toga smo hroničnog stresirani, i neprekidno u pripavnosti. Da ne spomonjemo koliko nas sve to odvaja od porodice i prijatelja.
Udaljite se od kompjutera, isključite obaveštenja na mobilnom telefonu ili ga jednostavno zaboravite. Vaš mozak će vam biti zahvalan.
Budite fizički aktivni
Svakodnevne šetnje, vežbanje, pa čak i kućni poslovi mogu da vam pomognu da rasteretite nervni sistem od prekomernog stresa. Tako ćete i manje boraviti ispred kompjutera ili TV-a i imaćete više vremena da razmišljate. Razmišljajte o svemu onom čime inače ne stižete da se bavite od obaveza. Posmatrajte svet i ljude oko sebe, njihanje grana na vertu, zvezde, oblake, reku kako teče, ptice i ostale živuljke…
Prepustite se vašem telu da vas vodi, popustite uzde i koračajte bez nekog određenog cilja. Mozak će već sam naći odgovarajuću livadu…
Ne zaboravite da dišete!
Dok vaš mozak pase, dišite kao da vam život od toga zavisi! U stanju stresa disanje postaje plitko i neujednačeno. To smanjuje dotok kiseonika u organizam, što zatim još više doprinosi stresnoj reakciji. Duboko disanje, posebno disanje “stomakom”, a ne samo dijafragmom, poznat je opuštajući pristup. Kontrola disanja može se provoditi bilo kada i bilo gde, a dobro ju je kombinovati i sa drugim tehnikama opuštanja.
Menjajte scenario
Da vam svi dani ne bi ličili jedni na druge, morate malo da se potrudite. Organizujte vikend izlet u pirodu, put na selo, odlazak na pecanje, šetnju pored reke, upišite kurs slikarstva, vajarstva, kreativnog pisanja, fotografije. Bavite se svetom oko sebe na jedan drugi način i pokušavajte da stvari sagledavate iz drugačijih uglova… Većina ljudi ima potrebu da bude kreativna, ali nam često posao i obaveze ne dozvoljavaju da se bavimo bilo čime produktivnim. Ne samo da nas ustaljena rutina odvaja od porodice i prijatelja, već i od samih sebe, a onda nam se taj bumerang vraća u vidu stresa.
Jebavajte ale
Koliko god da vas okolina zbog toga prekoreva i posmatra kao derište, mislite na sebe i na ale, kojima je seks, kao i svakom živom biću, potrban. U njihovom slučaju, to je nasušna potreba, a u vašem, veoma zgodna zanimacija i prilika za rekreativno uzdizanje i uzdisanje. Ale vam neće tražiti doručak u krevetu, a ni novac za cipele i tašne, niti bilo šta drugo, što u vama može izazvati osećaj odgovornosti, obaveze, pa samim tim i stresa. Osim toga, za povratak u svakodnevicu vam ne treba ni taksi, ni teleport!
Jedite čokoladu
Za neke je uživancija u slatkišima veća čak i od seksualnog uživanja. Prepoznaćete ih lako po oblinama, flekama na garderobi i umazanim zubima. Kada ih spazite, gledajte da im se nekako prišljamčite i pratite ih kao ličnog gurua! Naučite tehniku pretvaranja celog vašeg bića u čulo ukusa. Za to vreme će vaš mozak biti slobodan da luta gde mu je drago, a možda vam i ispiča gde je bio i šta je radio, kada vam se vrati… I nauka je na strani ovog rešenja, pošto je otkriveno da posebno crna čokolada ima blagotvorno dejstvo na organizam.
besnopile.rs
